Doris.K - Fit forma mi się marzy.

Doriska faktycznie jakoś lepiej na tych fotach niż na poprzednich dobrze jest

Mi tez się forma podoba

Bardzo kobieco !!!! i wiesz co zostań tak po co Ci chude poslady co Cie będą bolały przy każdym siadaniu na sedes
hehehe nie no zartuje i za ten omlet z bananami bym sie dała pokroić <3

Mariusz to pewnie dzięki rozpuszczonym włosom :D

My tu pitu pitu a wypiska z wczorajszego czita sama się nie zrobi ;)
Starałam się przeżyć ten dzień z głową. Jak wiecie nie wyobrażam sobie dnia bez omleta więc na śniadanie wskoczył standardowo omlet z tym, że z orzechami dla urozmaicenia (na co dzień nie mam ich w diecie). Zamiast pójść na burgera gdzie jak już idę to wybieram opcję 300 g woła + frytki zrobiłam go własnoręcznie. Dzięki temu ograniczyłam ilość sera w środku , mięsa czy różnego rodzaju dziwacznych sosów. Zamiast zamówić ogromną pizzę na grubym mącznym spodzie i zapieczoną kilogramem sera zrobiłam osobiście mini pizzunie - tutaj również miałam kontrolę nad składnikami wychodzącymi poza ramy mojej diety. Spód był strasznie cienki ale smaczny ;)

Podsumowując : Niedzielna MISKA:

1.Omlet - 50 g owsiane, 5 g mąka gryczana, 100 g cukinia, 30 g izolat UNS, 80 g białka jaj, proszek do pieczenia, 50 g śliwka, 25 g orzechy laskowe, 50 g banan




2. To co chyba wszyscy lubimy najbardziej czyli -KANAPECZKI : 2 mini bułki pełnoziarniste, pasztet (nie wiem ile), 2 plastry żółtego sera, warzywa+ herbata i jestem w RAJU :D




3. BURGER - bułka pełnoziarnista, 120 g wołowina mielona, plaster żółtego sera w jakiejś wersji light, ketchup, warzywa








4. MINI PIZZUNIA - Ciasto, które zrobiłam ważyło 400 g (300 g mąka, łyżeczka drożdży, cukru, szczypta soli, 3/4 szklanki ciepłej wody 2 łyżeczki oliwy). Dla siebie wygospodarowałam 150 g ciasta, z reszty zrobiłam pizzę dla męża. Do tego szynka, pieczarki, ser żółty, przyprawy, pomidor, papryczka, koncentrat pomidorowy





Do tego wpadło oczywiście trochę słodkości. Długo wyczekiwana milka oreo (100 g) PRZEPYSZNA, 3 kulki rafaello i tort lodowy. Nigdy nie jadłam, postanowiłam wypróbować, niestety bez szału, większość wylądowała w koszu. Zjadłam połowę z porcji na talerzyku. Tradycyjne lody zdecydowanie lepsze- następnym razem nie będę cudować :D









Podsumowując - dziś rano u mnie + 1 kg na wadze, a u męża -1 kg. I gdzie tu sprawiedliwość? Pewnie to zasługa tego, że zjadł dwa razy więcej ode mnie :D
Zapomniałabym - wieczorem wskoczyłam na swojego 'byczka Fernando' i wykręciłam 25 minut interwałowo.

Dziś już oczywiście rozpoczęłam TYDZIEŃ CZYSTOŚCI, jestem po treningu. Zaatakowałam plecy, wpadło wiele różnych ćwiczeń, których do tej pory nigdy w życiu nie robiłam.
Miska pod koniec dnia.
:)




Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-10-20 14:16:42

hahahahaha dobre nie ma sprawiedliwosci jezuuu pizza <3 i kanapki <3 az mi zaburczało w brzuszku

Najbardziej to mi się te kanapki podobają, jednak najzwyklejsze w świecie, rzeczy są najlepsze.

sylwia2432

hahahahaha dobre nie ma sprawiedliwosci jezuuu pizza <3 i kanapki <3 az mi zaburczało w brzuszku

No nie ma, nie ma - już to jakiś czas temu uzgodniłyśmy :D
W sumie to jestem właśnie przed okresem (przynajmniej bóle na to wskazują, kalendarzyka oczywiście nie prowadzę) więc jest cień nadziei, że ten 1 kg więcej to w jakiejś części przez to :D

Seba masz rację - po tym torcie lodowym zdecydowanie mi się odechciało wymyślania.

hahahaha ja tez sobie to zawsze tłumacze obrzękami przedmiesiączkowymi :D no ale w koncu jestesmy kobietami wiec nam wolno przytyc w kazdym etapie

Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2014-10-20 14:47:15

sylwia2432

hahahaha ja tez sobie to zawsze tłumacze obrzękami przedmiesiączkowymi :D no ale w koncu jestesmy kobietami wiec nam wolno przytyc w kazdym etapie

Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2014-10-20 14:47:15

Gorzej jak minie tydzień a okresu jak nie było tak nie ma :D Wtedy to sobie mogę takie tłumaczenia w nos wsadzić ;)

aa to juz inna inszość