Rece mi sie trzesa...

Podczas wykonywania nie ktorych cwiczen trzesa mi sie rece.
Bynajmniej nie z powodu zbyt duzego ciezaru, i zmeczenia.
np. w wyciskaniu na lawce plaskiej, francuskim lezac.
Ale tez nogi mi sie trzesly po przysiadach, jak pozniej wykonywalem przyciaganie sztangi do brzucha (tu przyczyna moglo byc zmeczenie).

Wiecie o co chodzi?

btw: podczas francuskiego wyciskania lezac (faza opuszczania ciezaru)czuje napiecie w stawach lokciowych (tak jakby one pracowaly a nie miesnie - brak czucia)

Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

anr mysle ze to ci przejdzie szybciej niez sobie wyobrazasz!

Jeszcze będzie czas by odpoczywać!
Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke-

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947 

Trzęsące się ręce to prawdopodobnie zbyt duży cieżar jak dla ciebie , bo i łokcie cię bolą .Zmniejsz troszkę ciężar i rób dokładnie czyli technika , technika i jeszcze raz technika .
POZDROWIENIA!!!

Pewnie za duzy ciezar i zla technika przez co angazowane sa stawy lokciowe, zmniejszenie ciezaru i poprawa techniki powinno pomoc.

Chyba ze trzesa ci sie rece z przepicia%-D

Pozdrawiam

OSCAR

"Bynajmniej nie z powodu zbyt duzego ciezaru, i zmeczenia."
czytajcie uwazniej...

moze jakies inne powodu (bo nie przepicie :D)

Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Mamy zgadywać to jakiś teleturniej?

nie mam problem wiec pytam...

Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Dla mnie jest to oznaka ,że używasz zbyt dużych ciężarów i nie starcza ci po prostu siły.Moja rada to zmniejsz intensywność trningu troszkę cięzar i popraw technikę.Druga sprawa to te twoje skurcze .Pij węglowodany podczas trningu i nie tylko , magnez i potas sobie kup i ostatnia sprawa dobrze się rozgrzewaj i zacznij się także rozciągać to napewno ci pomoże.
POZDROWIENIA!!!

Moze to wina rozgrzewki, postaraj dobrze sie rozgrzać, szczególenie w stawach barkowym i łokciowym, rozciagnij też mięśnie przedramion, może to pomoże

Pozdrawiam -BiLaX-

...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...

Rozgrzewka... juz dawno zwracam na nia wielka uwage...



Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Hmm ja też trząsłem się niedawno przy ściąganiu drążka z wyciągu górnego (grzbiet), ale mi to przeszło, tylko nie wiem dlaczego. Ale wydaje mi się, że powinieneś spróbować zastosować się do rad kolegów - a nóż trzęsienie przejdzie. Nie masz przecierz nic do stracenia.

moze za duzo pijesz?

-///---///-Każdy rozstęp oznacza postęp-///---///-