Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

Dorastanie też robi swoje. Dzięki bardzo :)

Świetna przemiana, teraz buduj czystą masę i będzie świetnie :D

Siemanko :)

Wiek 20
Waga 75
Wzrost 179
Obwód ramienia 36.5
Obwód klatki 103.5


Trenuję od maja 2013. Na poważnie zacząłem trenować koło listopada a konkretnie trzymać dietę od lutego tego roku.
Próbuję zejść z tym tłuszczykiem do 8% a następnie z głową podejść do masówki.

Dobra forma . Będzie dobra podstawa do konkretnej masówki :)

8 miesięcy +6kg -3kg. Od czerwca do sierpnia planuje znowu przybrać 6kg, a potem wyciąć też około 3kg.







Zmieniony przez - pietras6 w dniu 2014-04-06 16:33:56

Mimo ze chudo mi sie podoba w miare estetycznie, nie wiem jakie sa twoje priorytety ale widze, ze chyba chcesz caly czas trzymac bf na niskim poziomie, jesli nie przymasuj wiecej niz te 6 kg i dopiero redukuj byłoby szybciej bo itak masz niski bf

tak priorytet niski bf. Jak na razie waga 63-64kg myślę że gdy będę ważył 66 i był tak wycięty to będzie dobrze, chociaż chciałbym jeszcze bardziej to wyciąć, tylko nie przy aktualnej masie. A też zbyt dużo nie chce masować, bo trenuje SW dokładnie MT, nie chce się ruszać jak jakiś klocek. Planuje właśnie przymasować, potem wyciąć, zdobyć więcej siły i z taką formą z typowych treningów siłowych wskoczyć na CF.

Też trenuje pod SW ale moje priorytety konfrontuja miedzy niskim bf, waga i sprawnoscia, a wieksza masa i estetyka sylwetki...
Tak czy siak uwazam, ze idziesz w dobrym kierunku jesli trenujesz SW nie ma sensu robienie wiekszej masy, powodzonka

ale rzezba ja p******e! o.O

ale rzezba ja p******e!!! o.O