...
Napisał(a)
Chyba podjołem decyzje i bedzie to Black Bombs a ostatnie pytanie brzmi jak to dawkować skoro ja jem śniadanie o 10 a trening mam o 12 a preferowane dawkowanie jest po śniadaniu i przed treningiem boje sie że to mnie zniszczy twie porcie w tak krótnim czasie . Myślicie że pierwsza porcja przed treningiem lub po śniadaniu a druga porcja przed obiadem o 15 ??
...
Napisał(a)
1. WIEK:22
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:75kg; 182cm
3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):zacząłem powolną redukcję w połowie stycznia i chcę skończyć gdzieś w połowie kwietnia
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):według mnie jest to ok 12%, ale mogę się mylić
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:ok 8%
6. ZARYS DIETY I TRENINGU:Dieta jest- od początku mam 2700 kcal i dalej tak ciągnę, cały czas powoli schodzi tłuszcz, ale w najbliższych dniach chcę zejść do 2500 kcal. Trening FBW na siłowni 3x w tygodniu, do tego 2x trening piłki nożnej i raz mecz oraz praca fizyczna
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):Bardzo dobry
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:Brak
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:Brak
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:Bcaa, ZMA, witaminy
11. STAZ TRENINGOWY:Rok z przerwami, regularnie od ponad 2 miesięcy
12. BUDŻET:Raczej nieograniczony, ale nie chcę przepłacać
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: W zimę przybyło mi trochę tłuszczu i od nowego roku chciałem się dobrze przygotować do sezonu ligowego. Idzie dość dobrze, ale chciałbym teraz zastosować jakiś spalacz, który pomoże mi się ostatecznie dociąć, bo w połowie kwietnia zaczynam sezon.
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:75kg; 182cm
3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):zacząłem powolną redukcję w połowie stycznia i chcę skończyć gdzieś w połowie kwietnia
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):według mnie jest to ok 12%, ale mogę się mylić
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:ok 8%
6. ZARYS DIETY I TRENINGU:Dieta jest- od początku mam 2700 kcal i dalej tak ciągnę, cały czas powoli schodzi tłuszcz, ale w najbliższych dniach chcę zejść do 2500 kcal. Trening FBW na siłowni 3x w tygodniu, do tego 2x trening piłki nożnej i raz mecz oraz praca fizyczna
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):Bardzo dobry
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:Brak
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:Brak
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:Bcaa, ZMA, witaminy
11. STAZ TRENINGOWY:Rok z przerwami, regularnie od ponad 2 miesięcy
12. BUDŻET:Raczej nieograniczony, ale nie chcę przepłacać
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: W zimę przybyło mi trochę tłuszczu i od nowego roku chciałem się dobrze przygotować do sezonu ligowego. Idzie dość dobrze, ale chciałbym teraz zastosować jakiś spalacz, który pomoże mi się ostatecznie dociąć, bo w połowie kwietnia zaczynam sezon.
...
Napisał(a)
1. WIEK: 27
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 95kg, 190cm
3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 3msce, koniec czerwiec.
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: zbilansowana
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): ok
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: bcaa, kreatyna, witaminy, MAN scorch
11. STAZ TRENINGOWY: 1,5 roku
12. BUDŻET: 100zl
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:
przed treningiem biore scorcha i daje calkiem niezly efekt. Ale chcialbym jeszcze brac cos rano na pobudzenie i przyspieszenie przemiany materii. Próbowałem scorcha, ale w pracy (dojazd rowerem) nie daje rady wyrobić (potliwość). Mozecie polecić mi coś o łagodniejszym działaniu?
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 95kg, 190cm
3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 3msce, koniec czerwiec.
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: zbilansowana
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): ok
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: bcaa, kreatyna, witaminy, MAN scorch
11. STAZ TRENINGOWY: 1,5 roku
12. BUDŻET: 100zl
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:
przed treningiem biore scorcha i daje calkiem niezly efekt. Ale chcialbym jeszcze brac cos rano na pobudzenie i przyspieszenie przemiany materii. Próbowałem scorcha, ale w pracy (dojazd rowerem) nie daje rady wyrobić (potliwość). Mozecie polecić mi coś o łagodniejszym działaniu?
...
Napisał(a)
1. WIEK:17
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:190cm, 90kg
3. CZAS REDUKCJI: plan redukcji od kwietnia.
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: +/- 15%
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:ok 10%
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta będzie szła Low fat, dosyć mocne ucinanie kcal, trening 4 x week + aero zależnie od tygodnia redukcji.
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):Bardzo dobry
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:Brak
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Przedtreningówki itp. Nic z geranium, żadnego spalacza, ale kofeiny sie najadłem, więc czegoś pobudzającego potrzebuje
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:Bcaa, kreatyna, beta alanina, witaminy, czasem przedtreningówka
11. STAZ TRENINGOWY:20 miesięcy około (nie licząc przerw)
12. BUDŻET: 150zł
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: spalacz pierwszy, dobre pobudzenie, w miare mocny. Zastanawiałem się nad scorchem lecz podobno słabe pobudzenie, może nowy Black Bombs bez 1,3? Lub co innego polecacie?
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:190cm, 90kg
3. CZAS REDUKCJI: plan redukcji od kwietnia.
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: +/- 15%
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:ok 10%
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta będzie szła Low fat, dosyć mocne ucinanie kcal, trening 4 x week + aero zależnie od tygodnia redukcji.
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):Bardzo dobry
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:Brak
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Przedtreningówki itp. Nic z geranium, żadnego spalacza, ale kofeiny sie najadłem, więc czegoś pobudzającego potrzebuje
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:Bcaa, kreatyna, beta alanina, witaminy, czasem przedtreningówka
11. STAZ TRENINGOWY:20 miesięcy około (nie licząc przerw)
12. BUDŻET: 150zł
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: spalacz pierwszy, dobre pobudzenie, w miare mocny. Zastanawiałem się nad scorchem lecz podobno słabe pobudzenie, może nowy Black Bombs bez 1,3? Lub co innego polecacie?
...
Napisał(a)
rolkoks
Na 1 spalacz Scorch ok, wez dokup sobie kofeine i dodawaj według uznania.
dzejbi
kawa ew kofeina w tabs
Na 1 spalacz Scorch ok, wez dokup sobie kofeine i dodawaj według uznania.
dzejbi
kawa ew kofeina w tabs
...
Napisał(a)
1. WIEK: 18
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 77 / 180
3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): zaczynam 50-cio dniową redukcję
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok. 18%
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 12%
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta wysoko białkowa, 2800kcal dziennie (co tydzień -100-200kcal), trening split 3x tydzień + aeroby i 2x tyg bieganie
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak przeciwwskazań
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: TSE Olimpa, thyroburn od FA
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: wpc, bulk (potreningowo)
11. STAZ TRENINGOWY: 2 lata
12. BUDŻET: 150zł
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Szukam dobrego spalacza, który dobrze grzeje : ) od stycznia przytyłem 6kg i trochę się zalałem i chciałem ze 2-3kg tłuszczyku zrzucić :)
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 77 / 180
3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): zaczynam 50-cio dniową redukcję
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok. 18%
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 12%
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta wysoko białkowa, 2800kcal dziennie (co tydzień -100-200kcal), trening split 3x tydzień + aeroby i 2x tyg bieganie
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak przeciwwskazań
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: TSE Olimpa, thyroburn od FA
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: wpc, bulk (potreningowo)
11. STAZ TRENINGOWY: 2 lata
12. BUDŻET: 150zł
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Szukam dobrego spalacza, który dobrze grzeje : ) od stycznia przytyłem 6kg i trochę się zalałem i chciałem ze 2-3kg tłuszczyku zrzucić :)
Pomogłem? To daj SOG'a :)
...
Napisał(a)
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html
jak juz zapytasz w jednym miejscu to czekaj na odp
jak juz zapytasz w jednym miejscu to czekaj na odp
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
slyszalem kilka opinii o tym i szału nie ma podobno. może coś mocniejszego?
Pomogłem? To daj SOG'a :)
...
Napisał(a)
z tym bf co masz, wystarczy w zupelnosci
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
jungle warfare + spalacz
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- ...
- 254
Następny temat
Kamica nerkowa - rodzaje białka
Polecane artykuły