W miarę jakość tylko zdjęcie od tyłu
Dzisiejszy trening:
Rozgrzewka
1a. pompki 20x1 16x3
2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 8x4 8 kg/ręka
3b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 8x4 6 kg/ręka
3b. prostowanie rak w opadzie tułowia 8x4 8 kg/ręka
4a. wypady ze sztangielkami 8x4 13 kg/ręka
4b. MC na prostych nogach 8x4 13 kg/ręka