Początkująca 40-ka. Podsumowanie str. 48/ rok str. 70

Zrobiłam zdjęcia... ale nie wyszło
W miarę jakość tylko zdjęcie od tyłu
Dzisiejszy trening:
Rozgrzewka
1a. pompki 20x1 16x3
2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 8x4 8 kg/ręka
3b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 8x4 6 kg/ręka
3b. prostowanie rak w opadzie tułowia 8x4 8 kg/ręka
4a. wypady ze sztangielkami 8x4 13 kg/ręka
4b. MC na prostych nogach 8x4 13 kg/ręka

Foty do poprawy i dawaj, bo tłum czeka

czekam na fotki :D :)

Ale nie ma nic ciekawego
Teraz daje tyły w sobotę dam radę się sfocić inne ujęcia
Proszę się nie śmiać!

Chudniesz, znikają "obwisłości". Ciało zyskało dużo, ładnie się robi

środkowe zdj jest inaczej zrobione, więc patrzac na pierwsze i ostatnie to jest juz różnica i idzie ku lepszemu :D:D takie zdjęcia działaja motywująco i az chce sie dalej ćwiczyc jak się widzi zmiany, co nie??

Niniczka, ale pupa Ci zleciała i nogi wysmuklały i boczki! Całe ciało inaczej wygląda, super!, strasznie się cieszę i gratuluję! No i dalej do przodu

Super zmiana! Gratulacje!

Niniczka, machnij sobei trzy zdjęcia ale tak z wysokości poziomu i pchnij mi, bo mi cięzko zobaczyć co i jak dokładnie.
I skrót poprosze o statnich założeń dietetycznych ile razy w tygodniu był trening i co z tego wynikło

brawo!