Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

A czemu miałoby się podawać bez wagi gryfu?
70* to za dużo na klatę. Chyba że jesteś Antkiem i czujesz 100% cyce nawet na skosie 80*

Ja bym ponad 45 stopni skos nie wychodził, ale co ja tam wiem - w końcu jestem tylko małą pisdą-hejterem.

Anyway, na tym skosie naprawdę fajnie poprawiłem (a raczej zbudowałem) górę klatki i chyba on będzie optymalny jednak.

przesadzilem z tym skosem troche, tak obrazuje sobie w glowie teraz jak to wyglada mniej / wiecej u mnie na silce bo daje zwykla lawke poziomą a pod nią z jednej strony układam krążki takie dvpniaste, i mniej więcej 45-55st wychodzi, raczej nie więcej. Zresztą 4-5 stron wczesniej jest film z tego skosku to możecie luuknąc ;)

a ciezar podaje rzecz jasna z grygem

PS. porobilem dzis foty z aktualnej formy %) wrzuce je pewnie wieczorem

Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-01-06 14:17:19

wrzuć akurat na fap time

UWAGA !!! Wody nayebane dosc sporo, szczegolnei uda/brzuch
uda jak latwo zauwazyc prawie wg niedopięte,





















Wydaje mi się że środek pleców u góry troche poprawiłem, pare tyg temu jeszcze było widać jak u góry jest chudo.
Klatka jak była chvjowa, tak jest chvjowa, bankowo na kolejnej masie polecą na nie priorytety bo tak nie może być

btw. tu mozecie zobaczyc jaki poszedł progres/regres w równy rok:
https://www.sfd.pl/Hekade]_MASA_2013]_jakość_!-t908103.html


Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-01-07 21:52:51

jak dla mnie troche urosłeś i zaczynasz wyglądać jak byś ćwiczył, jest dobrze barki i plecy ładnie wyszły. masa idzie w dobrą stronę. no to teraz ta zapowiedź wyżej

Spora poprawa od ostatniego razu jak widziałem Cię na podsumowaniu ostatnim razem, dobra robota

Bardzo ładnie, najwieksze wrażenie robią plecy Wiesz co jest słabe, tak samo jak u mnie, klata. Także do roboty dalej

Plecy jak pas startowy. Klatkę ruszysz i nie będzie się czego czepić.

dzięki Panowie, robie co w mojej mocy by jakoś to wyglądało, na klatke jedne co to jeszcze moge spróbowac priorytetu lub mniejszej objętości bo czytałem na animalu, że tam też jakiś gość miał problem z klatką i właśnie mniejsza objetość spowodowała progres