Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

Buli915

w tym rdl opłaca sie wchodzić na takie cięzary?

a w wycisku leżąc czy przysiadach to sie opłaca? przeciez to silowe cwiczenie

co do rdl, troche mi nie podchodzi ale doradcy są to ci podpowiedzą

davidooo

Buli915

w tym rdl opłaca sie wchodzić na takie cięzary?

a w wycisku leżąc czy przysiadach to sie opłaca? przeciez to silowe cwiczenie

co do rdl, troche mi nie podchodzi ale doradcy są to ci podpowiedzą

ale jak ktoś nie jest tak zaawansowanym kulturystą, z tak wielką wiedzą i znajomością własnego ciała jak Ty, to raczej zbędne jest wchodzić na tak duży ciężar, ale przeciez Ty sie na tym znasz nie ja

edit:

Jeszcze napisze dlaczego tak uważam, Hekade ma problemy z dobrą techniką każdy mu o tym mówi, właśnie dlatego uważam, że ćwiczenie na mniejszym ciężarze dałoby większy efekt.

Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2013-07-19 14:44:28

nie jestem ani kulturystą ani znawcą to po raz i dwa

poza tym wydaje mi się, że gdy ktoś jest bardziej doświadczony potrafi z mniejszego ciężaru "wydobyć" jeszcze więcej dla siebie

A mi się wydaje, że Hekade powinien wziąć się za siebie, mieć pełne skupienie na treningu, a nie się telepać jak by miał parkinsona, czy innych kolegów D:) Hekade zaniż ciężar w każdym ćwiczeniu i staraj się robić założoną ilość powtórzeń poprawnie technicznie. No offence oczywiście D:)

mainche zobacz na wycisk gilotynowy i powiedz mi ze sie tam siłuje a łokcie się telepią

ale nie przywołuj gilotyny, gdzie tam każdy ma małe ciężary, ot co taka jest rola tego ćwiczenia, więc nie szukaj usprawiedliwienia na siłę.

nie szukam, ale nie widzisz antek ze tam mimo malego ciezaru łokcie się i tak telepią ? a chyba nie powinny skoro ciężar jest "mały"

Obserwowałem TEST,teraz też będę śledził,pozdr.
Co do techniki,a konkretnie latających łokci to MOIM zdaniem spowodowane jest to tym ,że nie ściągasz łopatek i nie cofasz barków do tyłu przy wyciskaniach,przez co wyciskasz samymi rękami i nic dziwnego,że się telepiesz.

I to właśnie widać na tym filmiku, w ogóle zredukuj ciężary nie o kg tylko o 50% I naucz się techniki, i stopniowo dokładaj. Rzucasz się na ławkę jak wsza na grzebieniu to potem masz tego rezultaty. Ale rób jak uważasz. Życzę powodzenia w treningach.