Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

prz1993

cvfdbkz

a czemu fat na wegiel?

A czemu nie?

Hekade we wszystkich posiłkach daj ww + białko + ew. niewiele fatu, a w ostatnim tylko białko + fat.

Wez sie swierzak nie wpyerdalaj, zapytałem po prostu, nie mam zamiaru nikogo namawiac na LF czy LC (jak WY!)

"swierzak" pisze się przez "ż".
owoce i warzywa są ŚWIEŻE a nie świerze.

Dobra, wkoncu dorwałem się do kompa na spokojnie i moge cos napisac w swoim dzienniku.
Co do aero, wiedzialem ze sie przyczepicie tej dolnej granicy nieno tak 15 min mysle krecic ale miedzy silowym a aero zarzucic jakies bialko czy nie? bo i tak zaraz po skonczonej sesji jem kuraka z ryem, bananami i wheyem.

Co do diety: od jutra obcinam 200kcal z fatu, zastepuje je weglem, dzis jeszcze dieta po "staremu" bo musze na spokojnie ustalic jakie posilki bede w szkole jadl gdyz nie zawsze bedzie czas wyjac pojemnik a w 10 minut nie zjem 200g ryzu,200g zoladkow i warzy a na infach moge spokojnie dorwać sie do pojemnika.

Dzis bylem w tesco i trafiłem na nieziemską promocje wody "MUSZYNA" przecena z 1.89 na 80gr. wysokomineralizowana : 1500 mg/dm3 ,315mg wapnia i 1000+ weglowodorow czy jak sie to tam nazywa. Zakupilem 18 zgrzewek czyli ponad 100 wód, bedzie na 2 msc Pierdziele picie tej najtanszej wody z tesco czy biedry za 69gr gdzie mineralizacji jest kolo 300mg/dm3, juz chyba woda z kranu jest od tego lepsza a tak wysokomineralna woda ma tez wlasciwosci alkalizujące.

btw. Zaraz postaram sie wrzucic wypiske z klaty i moze z plecow

Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-09-03 18:53:03

SAGUARO z Lidla (2 litry - 77 groszy) po grób. Nawet nazwa jest taka egzotyczna i ekstrawagancka.

Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-09-03 18:57:36

tak, najlepiej to zarzuć bcaa i eaa, co by Cię katabolizm nie zjadł na masie...

Tez mi sie ten pomysl wydaje z dvpy bo bialko sie prezciez tak szybko nie strawi.

Pat34: ta woda "Twoja" ma podobnie wysoka mineralizacje jak w przypadku tej muszyny?

Nie napisali frajerzy, ale jest tania, duża i smaczna. I od niedawna ma nowy design butelki co daje mi +5 do szacunku na siłce. Znalazłem tylko takie podejrzane źródło gdzie piszą że jest ok :D http://niemarkowe.pl/index.php/polecane-produkty/napoje/30-woda-saguaro 

Spojrzalem na szybko i wylapalem ze ma 700mg/l a ta muszyna 1500mg/l,imo chyba lepiej poczekac na ta promocje, doplacic te 10gr za butelke i miec naprawde dobrą wodą, nawet te wody zywiec, srisowianka, arctic itp maja podobna mineralizacje tzn ok 500 a drogie jak cholera

moj bład Antos parówo przepraszam spieszyłem sie

czytają to dzieci i później mają przeyebane na klasówkach, warto to brać pod uwagę.