70* to za dużo na klatę. Chyba że jesteś Antkiem i czujesz 100% cyce nawet na skosie 80*
...
Napisał(a)
A czemu miałoby się podawać bez wagi gryfu?
70* to za dużo na klatę. Chyba że jesteś Antkiem i czujesz 100% cyce nawet na skosie 80*
70* to za dużo na klatę. Chyba że jesteś Antkiem i czujesz 100% cyce nawet na skosie 80*
...
Napisał(a)
Ja bym ponad 45 stopni skos nie wychodził, ale co ja tam wiem - w końcu jestem tylko małą pisdą-hejterem.
Anyway, na tym skosie naprawdę fajnie poprawiłem (a raczej zbudowałem) górę klatki i chyba on będzie optymalny jednak.
Anyway, na tym skosie naprawdę fajnie poprawiłem (a raczej zbudowałem) górę klatki i chyba on będzie optymalny jednak.
ಠ_ಠ
...
Napisał(a)
przesadzilem z tym skosem troche, tak obrazuje sobie w glowie teraz jak to wyglada mniej / wiecej u mnie na silce bo daje zwykla lawke poziomą a pod nią z jednej strony układam krążki takie dvpniaste, i mniej więcej 45-55st wychodzi, raczej nie więcej. Zresztą 4-5 stron wczesniej jest film z tego skosku to możecie luuknąc ;)
a ciezar podaje rzecz jasna z grygem
PS. porobilem dzis foty z aktualnej formy %) wrzuce je pewnie wieczorem
Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-01-06 14:17:19
a ciezar podaje rzecz jasna z grygem
PS. porobilem dzis foty z aktualnej formy %) wrzuce je pewnie wieczorem
Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-01-06 14:17:19
...
Napisał(a)
UWAGA !!! Wody nayebane dosc sporo, szczegolnei uda/brzuch
uda jak latwo zauwazyc prawie wg niedopięte,
Wydaje mi się że środek pleców u góry troche poprawiłem, pare tyg temu jeszcze było widać jak u góry jest chudo.
Klatka jak była chvjowa, tak jest chvjowa, bankowo na kolejnej masie polecą na nie priorytety bo tak nie może być
btw. tu mozecie zobaczyc jaki poszedł progres/regres w równy rok:
https://www.sfd.pl/Hekade]_MASA_2013]_jakość_!-t908103.html
Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-01-07 21:52:51
uda jak latwo zauwazyc prawie wg niedopięte,
Wydaje mi się że środek pleców u góry troche poprawiłem, pare tyg temu jeszcze było widać jak u góry jest chudo.
Klatka jak była chvjowa, tak jest chvjowa, bankowo na kolejnej masie polecą na nie priorytety bo tak nie może być
btw. tu mozecie zobaczyc jaki poszedł progres/regres w równy rok:
https://www.sfd.pl/Hekade]_MASA_2013]_jakość_!-t908103.html
Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-01-07 21:52:51
...
Napisał(a)
jak dla mnie troche urosłeś i zaczynasz wyglądać jak byś ćwiczył, jest dobrze barki i plecy ładnie wyszły. masa idzie w dobrą stronę. no to teraz ta zapowiedź wyżej
...
Napisał(a)
Spora poprawa od ostatniego razu jak widziałem Cię na podsumowaniu ostatnim razem, dobra robota
...
Napisał(a)
Bardzo ładnie, najwieksze wrażenie robią plecy Wiesz co jest słabe, tak samo jak u mnie, klata. Także do roboty dalej
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
...
Napisał(a)
Plecy jak pas startowy. Klatkę ruszysz i nie będzie się czego czepić.
ಠ_ಠ
...
Napisał(a)
dzięki Panowie, robie co w mojej mocy by jakoś to wyglądało, na klatke jedne co to jeszcze moge spróbowac priorytetu lub mniejszej objętości bo czytałem na animalu, że tam też jakiś gość miał problem z klatką i właśnie mniejsza objetość spowodowała progres
Poprzedni temat
Plan treningowy na masę - zdjęcia i pełne info w środku !
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- ...
- 149
Następny temat
Trening na masę - jak to jest
Polecane artykuły