Szacuny
17
Napisanych postów
7513
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
58469
solaros
jakim artem sobie zaprzeczam?
raczej w druga stronę - potwierdzę jesli już:
dieta 90/10 [80/20] & cheat day
Miałem na myśli ten o tym, że IF to nie jest dobra opcja na masę - co prawda pisałeś, że przy dłuższym oknie żywieniowym może być OK, ale taki raczej był główny wniosek.
"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
Szacuny
18
Napisanych postów
3976
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
30901
Ogólnie mówiąc nie jest dobrym rozwiązaniem na masie, jak musisz zjeść 3000kcal to problemu nie ma, natomiast nie wyborażam sobie zjedzenia 5tys w zwyż nawet w te 10h.
Szacuny
0
Napisanych postów
145
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1763
solaros super ważne pytanie gdzie kupujesz suple możesz mi podesłac jakąś stronke bo jak sam wcześniej napisałeś że suple cię wychodzą 40% ceny to super okazje więc jakbyś mógł podać jakieś stronki to byłbym ci wdzięczny bo też jakieś suple zamierzam kupic i masować przed wakacjami a jak będą takie promocje to kupie 2x więcej i tylko pogratulować progresu bo na ostatnim zdjęciu widać na pierwszy rzut oka że łapa i klata o wiele większa z siłą też ładnie szło z tego co widziałem tak więc gratki i powodzenia w dalszym ćwiczeniu.
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
pilkaPN
Miałem na myśli ten o tym, że IF to nie jest dobra opcja na masę - co prawda pisałeś, że przy dłuższym oknie żywieniowym może być OK, ale taki raczej był główny wniosek.
wniosek powinien być taki - że masowanie robiąc 'ucztę- 2-4 czy 6h mija się z celem
zwiększając ilość godzin uczty, zwiększasz szanse na zbudowanie mięśni
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
adamoxll
jak serce daje rade z takimi często zmianami wagi? sam sie zastanawiam mam podobnie.
jakbym siedział przed TV i tył 20kilo w rok
zero aktywności to by było ciężko
pewnie
ale jest trening,nie ma cardio - ale jest trening siłowy,przerwy pomiędzy seriami minimalne,na złapanie oddechu
więc serducho od początku jest przyzwyczajane do takiego wysiłku i takiej wagi
pewnie przebiec 10km nie dałbym rady,już jak idę ze 2-3km to nogi mi pompują się strasznie
ale tak no co dzień,praca,czy bieganie za dzieciakiem , na razie - odpukać w niemalowane - wszystko OK
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
kamikaze333
solaros super ważne pytanie gdzie kupujesz suple możesz mi podesłac jakąś stronke bo jak sam wcześniej napisałeś że suple cię wychodzą 40% ceny to super okazje więc jakbyś mógł podać jakieś stronki to byłbym ci wdzięczny bo też jakieś suple zamierzam kupic i masować przed wakacjami a jak będą takie promocje to kupie 2x więcej i tylko pogratulować progresu bo na ostatnim zdjęciu widać na pierwszy rzut oka że łapa i klata o wiele większa z siłą też ładnie szło z tego co widziałem tak więc gratki i powodzenia w dalszym ćwiczeniu.
które foty?
z poprzedniej strony to 1-wsza jest z 2011 roku
druga z marca 2013
więc nieaktualne
a strony - to są zagraniczne strony,więc chyba nie będzie problemu jak wrzucę tutaj linki
bodybuilding.com
nutraplanet.com
oczywiście w celu zakupienia towaru którego nie ma w sklepie sfd
Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-14 22:48:45
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
pilkaPN
MrBlue
WaCki
mareczecki
adamoxll
kamikaze333
solaros
