Nesta - Dziennik treningowy - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

25 Październik

- 10km (45:43') t/28

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-10-25 14:36:02

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

<b>26 Październik</b>

- 10km t/26

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

27 Październik

- 3km
- 6x50 wieloskoków
- 2x100

Uwagi: Katujemy od nowa wieloskoki. Cel? 1000

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

28 Październik

- 10km (46:39) t/26

...

Ashardon

Ekspert

Szacuny 142 Napisanych postów 2284 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24765

Jakie tętno utrzymujesz przy takim tempie na 1km? (ok 4:30)

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

Ashardon
Jakie tętno utrzymujesz przy takim tempie na 1km? (ok 4:30)

podałem t/26
znaczy 26 ud/10s
26x6=156 wyszło pod koniec treningu przy tempie 4:39/km. Ale teraz wracam do formy tak to zawsze było około 24

...

Ashardon

Ekspert

Szacuny 142 Napisanych postów 2284 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24765

A ja się właśnie zastanawiałem, czym jest to t/26

Pod jaki dystans się teraz przygotowujesz?

Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2013-10-29 10:01:20

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

29 Październik

- 10km (49:23') t/24

No mierzy się tętno przez 10s i potem mnoży przez 6

Mój cel to AMP w przełajach w marcu 2014 na 5000m by wywalczyć stypendium. Jeśli pobiegnę zadowalająco to zostaje przy długich i tłukę 5-10km na ulicy. Jak słabo to skracam się do 800m (które każdy dookoła sugeruje mi biegać

)

Póki co wszystko idzie w porządku kontuzja praktycznie się już nie odzywa, forma powoli rośnie. Byle nic nie spieprzyć

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

30 Październik

- wolne

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

31 Październik

- 3km
- 4km ciągu (15:22) t/27
- 1km

Uwagi: Po 3:50/km więc idealnie tylko 2km za mało bo mnie kolka łapała, a nie chciałem ryzykować wiecznej kolki xD

W przyszły piątek wojewódzkie przełaje, niedobrze...