Jakob94
MrBluegigantmasxciekawy ten system żywieniowy IF jesz co chcesz i wliczas w bilans
Nie rozumiesz o co chodzi..Nie "Jesz czego chcesz"..Nie można pieeydalać guufna i rosnąć
Nie siej takich bzdur. Ja urosłem, tylko nie tam gdzie trzeba
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1224
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15106
Nie siej takich bzdur. Ja urosłem, tylko nie tam gdzie trzeba
...
Napisał(a)
solaros
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
heh
nic się nie może zmarnować
nadmiaru kcal niestety nie wyjsramy a zmagazynujemy
a gdzie to juz zależy od wielu czynników
Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-28 15:22:02
nic się nie może zmarnować
nadmiaru kcal niestety nie wyjsramy a zmagazynujemy
a gdzie to juz zależy od wielu czynników
Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-28 15:22:02
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Wykonanie zadania:
Trening 100%
Dieta 90%
...znowu 1 czy 2posiłki mniej.Stąd -10%.
Ostatni tydzień II fazy,tj. PLECY.
Kolejne 4 tygodnie śmignęły jak kilka dni.
Teraz pora na NOGI.
Ta faza trwać będzie tylko 3 tygodnie.
W ostatniej fazie podczas FBW nogi ominąłem celowo.
Ale w dwa piątki po ostatnim treningu zrobiłem po kilka serii przysiadów tak aby DOMS'Y najgorsze przyszły przed ta fazą.
DOMS'ów jako takich nie było,zobaczymy co będzie w środę-czwartek.
Waga rośnie.
Liczba 3 cyfrowa juz się pojawiła na wadze.
Ale to przejściowo.
Wtorek-środa spadnie o 1 może 1,5kg [fat/woda/glikogen].
Ale juz pierwszy krok wykonany w tą stronę - co cieszy.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-28 15:54:26
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
12822
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
107749
solaros za ile jakies podsumowanie 
?
?...
Napisał(a)
sifon
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
167
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
127112
jakie podsumowanie?,chlop dopiero zlapal wiatr w zagle,solaros zaj**iscie prowadzisz dziennik,powodzenia i pozdro
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Hekadesolaros za ile jakies podsumowanie
po 15 tygodniach,jest na 1-wszej stronie
na początku był zamysł aby wrzucać jakieś foto po każdej fazie,ale po 1-wszej fazie jak wrzuciłem 1foto i sie okazało że pomimo +5kg [jest według niektórych nawet regres
], że nie tędy droga,że to że tamto - a nie mam zamiaru tego czytać co miesiąc i będzie jedno podsumowanie na samym końcu
Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-29 09:30:47
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
gigantmasx
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
9424
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52877
Soalros no ale IF "odchudza" prawda?
"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94766
Napisanych postów
364747
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669983
IF to jest sposób odżywiania,a czy będziesz na nim redukował czy masował zalezy od ilość kcal dostarczanych do organizmu
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
i też - jeśli chodzi o masę - to okno uczty musi byc dłuższe niz 2,3,4 czy nawet 6-8h
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
GhostRecon
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
690
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18859
Ja tam jadę na 8-10h chociaż najczęściej 8h i jakoś idzie :D
Kto pyta, nie błądzi
Poprzedni temat
IF pomoc w diecie na redukcję dobrze ułożone makro?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- ...
- 306
-
Następny temat
[ART] Intermittent fasting (IF) na masie [solaros]
