Ile masz serii rozgrzewkowych i na jakich ciężarach?
Czujesz ssanie - niektórzy radzą napić się wody.
Może masz za mało kalorii? Radzą aby na masie było więcej 500-1000kcal
Ilość wyświetleń tematu: 453214
ojanJakie masz przerwy odpoczynkowe między seriami wyciskania?
Ile masz serii rozgrzewkowych i na jakich ciężarach?
Czujesz ssanie - niektórzy radzą napić się wody.
Może masz za mało kalorii? Radzą aby na masie było więcej 500-1000kcal
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
2013-10-03 czwartek - DNT |
Cykl - 9 / dzień - 25 |
Waga [kg] | 89,7 |
Waga tłuszczu [kg] | 11,0 |
Sen [godz] | 7,5 |
Zapotrzebowanie [kcal] | 2 276 |
Dieta [kcal] | 2 600 |
Bilans [kcal] | 324 |
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
2013-10-04 piątek - DNT |
Cykl - 9 / dzień - 26 |
Waga [kg] | 89,9 |
Waga tłuszczu [kg] | 10,9 |
Sen [godz] | 6,0 |
Zapotrzebowanie [kcal] | 2 537 |
Dieta [kcal] | 3 500 |
Bilans [kcal] | 963 |
Rodzaj | Godzina | Czas [godz] | Zmęczenie | Spalone kcal |
Rower stacjonarny | 5:40 | 0:21 | 6 /10 | 239 |
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
2013-10-05 sobota - DT |
Cykl - 9 / dzień - 27 |
Waga [kg] | 90,1 |
Waga tłuszczu [kg] | 12,1 |
Sen [godz] | 8,5 |
Zapotrzebowanie [kcal] | 3 334 |
Dieta [kcal] | 3 500 |
Bilans [kcal] | 166 |
Rodzaj | Godzina | Czas [godz] | Zmęczenie | Spalone kcal |
Siłownia | 13:00 | 1:30 | 9 /10 | 975 |
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
2013-10-06 niedziela - DNT |
Cykl - 9 / dzień - 28 |
Waga [kg] | 90,5 |
Waga tłuszczu [kg] | 12,0 |
Sen [godz] | 8,0 |
Zapotrzebowanie [kcal] | 2 285 |
Dieta [kcal] | 3 200 |
Bilans [kcal] | 915 |
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły