Ciekawy dziennik, od teraz będe śledził 
Powodzenia 
Powodzenia ...
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
382
Napisanych postów
12822
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
107749
...
suchymks
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
692
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
138399
Również będę śledził, czytałem sporo Twoich artykułów w badaniach naukowych (dobra robota), nie ukrywam, że jestem ciekaw końcowych efektów.
...
do_dziela
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
297
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7806
Przeczytałem wszystkie strony od początku, będę śledził z ciekawością dalsze Twoje poczynania! Powodzenia!
Sprawdź to działa, do dzieła!
...
solaros
Ekspert
Szacuny
2537
Napisanych postów
29969
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
200205
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Ekspert
Szacuny
2537
Napisanych postów
29969
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
200205
GhostRecon odpowiedz juz masz
100-200kcal z węgli [ew. białka czy też fatu] prewencyjnie albo czekasz i dodajesz
jeśli nie idzie smalec to węgle
jeśli już idzie smalec/nie możesz węgli ani białka - to fat [np. 03/olej z siemienia lnianego czy tez orzechy]
jeśli waga się zwiększa to nie zapominaj co jakiś czas dodawać te 20-30g białka
opcji pełno
100-200kcal z węgli [ew. białka czy też fatu] prewencyjnie albo czekasz i dodajesz
jeśli nie idzie smalec to węgle
jeśli już idzie smalec/nie możesz węgli ani białka - to fat [np. 03/olej z siemienia lnianego czy tez orzechy]
jeśli waga się zwiększa to nie zapominaj co jakiś czas dodawać te 20-30g białka
opcji pełno
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Ekspert
Szacuny
2537
Napisanych postów
29969
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
200205
dzis pierwszy trening nowej fazy
poezja
plecy uwielbiam robić,martwego nie za bardzo ale mus to mus
...i znowu postałem,pośmiałem się trochę - czego Ci ludzie nie wymyślą
poezja
plecy uwielbiam robić,martwego nie za bardzo ale mus to mus
...i znowu postałem,pośmiałem się trochę - czego Ci ludzie nie wymyślą
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Ekspert
Szacuny
184
Napisanych postów
2252
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
140636
Hmm sporo o Tobie slyszalem, bede zagladal z ciekawosci. Dosc nowatorskie podejscie do sprawy, sporo supli, lekkie treningi, sporo czitow, male ciezary jak na Twoj staz treningowy.
Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2013-10-01 11:31:46
Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2013-10-01 11:31:46
Moj dziennik treningowy zapraszam:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_slawod1/one.more.rep_foto:_1,3,6,10,15,21,35,_49_-t908086.html
...
Ekspert
Szacuny
2537
Napisanych postów
29969
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
200205
to chyba I'BB nie robiłeś
ciężary małe - wiadomo że chciałoby sie większe [psycha] ale z drugiej strony to nie ciężar sie liczy
ciężary małe - wiadomo że chciałoby sie większe [psycha] ale z drugiej strony to nie ciężar sie liczy
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Ekspert
Szacuny
184
Napisanych postów
2252
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
140636
Nie robilem i nie bede robil. Wole normalne jedzenie plus podbijanie kalorii, nie mam czasu na jakies zabawy.
W podstawowych bojach ciezar niestety sie liczy, jak sam pisales inny bodziec dla miesni.
W podstawowych bojach ciezar niestety sie liczy, jak sam pisales inny bodziec dla miesni.
Moj dziennik treningowy zapraszam:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_slawod1/one.more.rep_foto:_1,3,6,10,15,21,35,_49_-t908086.html
...
Ekspert
Szacuny
2537
Napisanych postów
29969
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
200205
i.bb nie mówi nic o diecie
to tylko plan treningowy
i na pewno nie należy do kategorii 'lekki trening'
jakby tak było to każdy sezonowiec by go robił,a nikt prawie o nim nie słyszał
to tylko plan treningowy
i na pewno nie należy do kategorii 'lekki trening'
jakby tak było to każdy sezonowiec by go robił,a nikt prawie o nim nie słyszał
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
IF pomoc w diecie na redukcję dobrze ułożone makro?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- ...
- 306
Następny temat
[ART] Intermittent fasting (IF) na masie [solaros]
