[BLOG] pat34 dziennik, str 31

Pat bądź miły, bo się zdziwisz jaki Ci wystawi rachunek za konsultacje

Pandarek

Pat bądź miły, bo się zdziwisz jaki Ci wystawi rachunek za konsultacje

Hahahahaha Dobra, nie zwróciłem uwagi na ilośc treningów w tygodniu.

Już zbieram hajsy na treningi personalne :D

Wyślij mi swoje zdjęcie legitymacyjne z gimnazjum i Ci ułożę pod to treningi i dietę :P

Tak wgl znacie kogoś z Świdnicy ( Dolny Śląsk ), który chodzi na siłownie ? Ponieważ wybieram się tam ( szkoła z internatem) i będę chodził na siłownie, a ktoś kto się zna na rzeczy by się przydał.

Powiem Wam coś - dzwonię we wtorek do kolesia z siłowni by sie tam zapisać i pytam sie go czy można u nich używać magnezji, a on do mnie, że nie maja czegoś takiego (wywnioskowałem, że on nie wie co to jest ), no ale ok, później sie go pytam czy mają podest, aby móc wykonywać dynamiczne ćwiczenia, a on nie nie mamy, no to ok, a teraz najlepsze pytam się czy maja raka do siadów, a on do mnie, a co to jest, do czego ? Mówię, mu żeby nie była potrzebna asekuracja, a on my takiego czegoś nie potrzebujemy u nas na siłowni są przyjaźni ludzie i zawsze pomagają.
Niestety nie ma innej tam siłowni, więc muszę do tej iść, strach się bać ...

Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-08-30 14:19:14

Skończ spamować, to nie jest pierwszy temat w którym śmiecisz

Micha z dzisiaj. Jutro off siłka i prawdopodobnie w niedziele odpadnie mi trening nóg bo wybieram się na turniej streetball. W niedziele zrobie sobie jakieś delikatne i krótkie ładowanie niezależnie od tego czy zrobie nogi czy pojade na ten turniej. Zobaczymy jak to wyjdzie. Jutro albo na czczo albo na spokojnie po śniadaniu walne sobie godzinke aerobów.

Napisałam głupoty, więc EDIT.


Zmieniony przez - gintonic w dniu 2013-08-31 01:05:35

pat34

Dzięki, zapraszam do sprawdzania :)

Jak postawiłeś ten słoik i kuchenkę gazową na ścianie? Praktyczne to?

Zmieniony przez - Chilon123 w dniu 2013-08-31 09:53:44

To jeszcze nic, zobacz tutaj, on chodzi po ścianach:

JAK JUZ LECI FULL SPAM :D I'M SPIDER-PIG !



Walnąlem robie po przebudzeniu kawke + białko + spalacz i miałem lecieć na rowerek ale stwierdziłem że zrobie coś ciekawszego. Zniosłem z mojej starej domowej siłowni na poddaszu sztange z ciężarkami i zrobiłęm sobie na trawniku na świeżym powietrzu kompleksy sztangowe :D Wybrałem troche za mały ciężar 40kg, mimo to zajechałem się na konkrecie, intensywnosc przerwy wszystko jak najmocniej :D

Wybrałem taki kompleks po 6 powtórzeń, zrobiłem go 5 razy. Wykonanie jednego zajmowało mi około 90sekund przerwy 60cio sekundowe po każdym kompleksie.

Kompleks A
Wiosłowanie
Zarzut
Przysiad przedni
Wyciskanie żołnierskie
Przysiad tylny
Dzieńdobry

Ogólnie miazga :D Leje się ze mnie takze ide pod prysznic






Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-09-01 00:25:46