Menu:
Opis:
Menu:
Posypało się. Miało być tłusto, ale nie wyszło. Po posiłku nr 3 miałem odpocząć i machnąć ok godz 20 aeroby, potem posiłek nr 4 – taki sam jak 3. Byłem z córa, żona pojechała z synami do znajomej. I wróciła o 22. Z aerobów nici, a i jeść mi się już nie ciało o tej godzinie. Dodam, że te tłuste jedzenie to na maksa mnie zapycha. 100g sera do fileta. Dobre
Suple:
Na czczo: Hyper Fusion x3, Vitamina A-Z x2, Glucosamine x1, Cytryniec x1, Thermo Fusion x3
Po południu: Cytryniec x1, Glucosamine x1,
Przed aerobami których nie było: BCAA20g, Thermo Fusion x3
Przed snem: Magnesium Citrate 10g, Cytryniec x1, Glucosamine x1, ZMA x3,
Pozdrawiam