Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

Pandarek

Środa-czwartek dnt.

Od kilku dni mam serie skurczy na lewym przedramieniu, na wewnętrznej stronie. Dzisiaj odstawiłem scorcha i beta alaninę z kreatyną (choć wątpię, żeby to był powód). Nie wiem co jest, nie mam nigdzie indziej skurczy, problemem chyba też nie jest zbyt mała ilość magnezu. Ktoś może umiałby coś podpowiedzieć/doradzić?

Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2013-07-25 22:14:06

Nic się nie zmieniło, dzisiaj daruję sobie trening i umawiam się do lekarza.

W nocy masz te skurcze ? czy cały dzien >

Pandarek

Od kilku dni mam serie skurczy na lewym przedramieniu, na wewnętrznej stronie. Dzisiaj odstawiłem scorcha i beta alaninę z kreatyną (choć wątpię, żeby to był powód). Nie wiem co jest, nie mam nigdzie indziej skurczy, problemem chyba też nie jest zbyt mała ilość magnezu. Ktoś może umiałby coś podpowiedzieć/doradzić?

sprawdź w następujący sposób zaciśnij pięść i rób ruch jakbyś chciał robić zginacze na przedramionach druga ręką (kciukiem/kostkami) uciśnij kilka razy w okolicach ich przyczepu (wewnętrzna strona łokcia) i trochę na przebiegu, jest ból ?

Buli- nie wiem, ale ostatnio mi prawie przeszło/bardzo bardzo bardzo zmniejszyło się.

BPL-G- bardzo dziękuję za radę. Jak napisałem wyżej, problem mi prawie samoistnie przeszedł po odpuszczeniu treningu siłowego na kilka dni (i opasek). Teraz i parę dni temu nie wyczułem niczego, aczkolwiek na dzisiejszym treningu założyłem opaski do rdla i (tym razem na drugiej ręce) poczułem mocny ucisk na przegubie i tak samo zdrętwiały mi palce 4 i 5 (co w sumie było poprzednio na lewej ręce). Innymi słowy na 95 % jestem pewien, że to te opaski i będę musiał wymyślić albo inny sposób wiązania, albo jakieś dodatkowe zabezpieczenie. Niemniej, jeśli objawy nawrócą to sprawdzę to, co napisałeś.


Nie pisałem przez cały tydzień, także przepraszam z góry antyfanów grafomanii. Ogólnie w zeszły piątek odpuściłem nogi, żeby nie dobijać ręki. W sobotę postanowiłem wypić sobie piwko z bratem, co przerodziło się w prawie litr 40 % trunków na głowę oraz interwencję straży miejskiej, policji i karetki. Ponieważ nie jest to blog, a dziennik sportowy, to napisze tylko., że zgodnie z 'kartą medycznych czynności ratunkowych" mam ciśnienie 115/65, glukozę i tętno w normie.
Byłem też u internisty z tą ręką, ale dowiedziałem się od niej mniej od moim stanie zdrowia, niż z sobotniej interwencji, co jest niestety symptomatyczne dla stanu polskiej służby zdrowia. Generalnie babka więcej osłuchiwała mnie stetoskopem, niż badała rękę, ale jej też się wydaje, że jest to kwestia mechanicznego urazu.
Byłem też u trzeciego lekarza, konkretniej okulisty, gdyż zaszła konieczność wymiany szkła w okularach- wada wzroku mi się nie pogorszyła przez 3 lata, nie mam też żadnych widocznych zwyrodnień. (Dziadek od strony matki i jego rodzina miała problemy z jaskrą i zaćmą).

Oczywiście po weekendzie momentalnie przeistoczyłem się w kupę góvna, co z jednej strony jest oczywiście rzeczą złą, ale z drugiej strony daje mi sporo motywacji. Przyznam,że ostatnio zaczęła mnie boleć przysłowiowa dvpa na widok gości 90-100 kg ubitego mięsa z % bf poniżej 10 procent, którzy uczą się wiosłować czy robić przysiady. Nie chcę wszczynać żadnej dyskusji o dopingu, dlatego zwracam uwagę na skromność mojej tezy: niemal każdy zna człowieka (należącego do zbioru 'koksy'), który ma zerową wiedzę teoretyczną i praktyczną, a wygląda lepiej, niż jakikolwiek natural będzie kiedykolwiek wyglądał. W każdym razie stwierdziłem po weekendzie, że nie ćwiczę, po to by wyglądać jak oni, tylko po to, by nie wyglądać jak kompletne zero, a niestety mam taką genetykę, że po miesiącu bez ćwiczeń wyglądałbym jak typowy chudy grubas.

Jak zjem, to wrzucę wypiskę z dzisiaj, środy i nowy plan; nie chcę wszystkiego pisać w jednym mega długim poście.

Znam ten ból. Dzisiaj na siłowni gościa. Na oko , 180 cm, 85-88kg, 8-9% BF. Widać, że szpryca , a z resztą sam tego nie ukrywa i przy wszystkich dyskutuje ze swoimi koleżkami co jak i kiedy wbija.
Przejdę do meritum, gość robił dzisiaj przysiad- w ostatniej serii 80kgx 10 i koniec.

Misiek_masownik

Znam ten ból. Dzisiaj na siłowni gościa. Na oko , 180 cm, 85-88kg, 8-9% BF. Widać, że szpryca , a z resztą sam tego nie ukrywa i przy wszystkich dyskutuje ze swoimi koleżkami co jak i kiedy wbija.
Przejdę do meritum, gość robił dzisiaj przysiad- w ostatniej serii 80kgx 10 i koniec.

Uffff, dobrze, że się do takich nie zaliczam

nie można uogólniać, ale no FAKTEM jest, że większość na ostrych cyklach się konkretnie opyerdala jeśli chodzi właśnie o uda i grzbiet

Nie generalizujmy. Duża część chłopa zapyerdala , nie obchodzi mnie czy towar czy co, ale daje z siebie wszystko. W tym Ty także Karp, jednakże jest duża rzesza młodego pokolenia, gdzie towar, różowe hantelki, czipsy, piwko i wyglądają dobrze. A'la ekipa z New Jersey Każdy chyba kogoś takiego zna . Ale cóż, trzeba zap*****lać. Nie ma lekko. Sterydy nie dla mnie, chociaż wiem, że pewnie byłbym zadowolony z poprawy sylwetki.

na mojej siłowni Ci co są na grubej bombie, nawet nie zbliżyli się do ów zapyerdalania na treningach. No, ale też mają olbrzymie braki w sylwetce, to wszystko tłumaczy.