less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

neevsky

Kokosowy to stały olej.

tak, ale co w zwiazku z tym?

Do picia się nie nadaje. Poza tym kokosowy nie ma omega3

Ale desery jakie mozna krecic

kokosowy pewnie tylko nasycone ma

Do smażenia czy do innych rzeczy jako dodatek tak, ale ja tłuszcze generalnie tylko mam z płynnych źródeł. 4x50ml tłuszczu do posiłków.

na 2.0g około jesteś tłuszczu?

smazenie na kokosowym jestmega

takie dyskusje to lubię
Ok, wyczytałem jak to jest z tym przejściem na tłuszcze przed zawodami. Przechodzi się na tłuszcze i jest lepsze nabicie, ale jedno ważne zagadnienie: wtedy już nie trenujemy ani nie kręcimy cardio. Tłuszcze wtedy podtrzymują glikogen, zaś naładowanie się tłuszczem + trening + powrót do diety LF spowoduje znów wejście wody co by się zgadzało z tego co opisywał Przemek jak się naładował tłuszczami na redu

Ja teraz jestem na 3B, 3-5W (same węgle proste) i 3T. Z tym, że mam dosyć szybki metabolizm i nawet na masie trzymam lekką kratę na brzuchu. Jak widzę, że idzie w sadło za dużo to zmniejszam węgle do 3g, parę dni i już sadła mniej . Na tłuszczach dobre wyżyłowanie jest.

żyły jakieś wychodzą fakt, ale do dobrej waskularyzacji to tu daleko chociaż może to też kwestia połączenia środków + dieta tłuszczowa. Bo to też ma olbrzymie znaczenie

I fakt, faktem, że na tłuszczach masa idzie zdecydowanie wolniej niż na takiej samej kaloryczności z węgli, ale zdecydowanie bardziej jakościowa ona jest. Wiadomo, że dobór środków też ważny