Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

RafalRRRR
A co zjadłeś?

oj szkoda pisać

w jednym posiłku poszedł kebab - tutaj jeszcze było w sumie OK bo "niechciany/nadmiarowy" był tylko placek tortilli oraz sos (kebabb nie podszedł mi za bardzo)

później wciągnąłem 2 małe drożdzówki (one były przepyszne)

ale na kolację to pojechałem na maxa:
- 2 bułki białe kajzerki + margaryna
- kupna sałatka krabowa w której było spooooro majonezu (~200g)
- pasztet ~100gram
- szynka (2 plastry)
- ser żółty (2 plastry)
- 2 jajka (profilaktycznie żeby nie zjeść za mało białka)
- pomidor, ogórek

nawet tego nie chcę przeliczać na kcal

Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-05-10 23:15:57

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

proszę o zmianę nazwy tematu na
Dziennik Kuby - str 12, 21, 34, 65, 101

Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-05-10 23:18:35

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82727 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699709

zrobione

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

flex1976
zrobione

dzięki

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

kuba_n
RafalRRRR
A co zjadłeś?

oj szkoda pisać

w jednym posiłku poszedł kebab - tutaj jeszcze było w sumie OK bo "niechciany/nadmiarowy" był tylko placek tortilli oraz sos (kebabb nie podszedł mi za bardzo)

później wciągnąłem 2 małe drożdzówki (one były przepyszne)

ale na kolację to pojechałem na maxa:
- 2 bułki białe kajzerki + margaryna
- kupna sałatka krabowa w której było spooooro majonezu (~200g)
- pasztet ~100gram
- szynka (2 plastry)
- ser żółty (2 plastry)
- 2 jajka (profilaktycznie żeby nie zjeść za mało białka)
- pomidor, ogórek

nawet tego nie chcę przeliczać na kcal

Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-05-10 23:15:57

Łeeeee, luzik. Dobrze jest

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

mówisz ze moge leciec dalej z ladowaniem smieci

kuzwa muszę iść zaraz do roboty - odrabiamy 2 kwietnia

Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-05-11 06:39:04

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

Kapitan Wodka

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 4464 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84798

Czit w ramach rozsadku

Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra

http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Zeby Ci nie bylo smutno - przyznam sie. Wczoraj wieczorem wracalem z chuda z weekendowych zakupow i zatrzymalem sie w takiej malej cukierni - miala ochote na cos slodkiego. I sie zlamalem, zjadlem 2 galki lodow i wafelek od nich, przepyszne. Wlasnie sie obudzilem i stwierdzam ze zyje, nie przytylem i nie zalalo mnie, nie przybylo 5 kilo. Pieprzyc to, od zycia sie cos nalezy :)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016