lolektaki
moge robic jedna partie 2 razy w tygodniu?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
480
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2730
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78145
DatharesPanie Fighter. Skąd mamy widziec co będzie lepsze. Nie napisałeś nawet co chcesz tym ćwiczyć. Wróżbita Maciej jest tylko jeden. Troche wyobraźni. Jeżeli Rehabilitacyjne ćwiczenia to zdecydowanie bardziej uniwersalna będzie taśma od jakiejś sprężyny.
Dzięki za odpowiedzi MisieXL :)
Zmieniony przez - Dathares w dniu 2013-05-01 14:32:41
Chodzi mi o rehabilitacje barku czy będą lepsze taśmy czy takie spręzyny(nazywane też ekspanderem)?
...
Napisał(a)
Rugby
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
631
chciał bym zapytać jak wygląda ćwiczenie :
Rotacja zewnętrzna z użyciem raczki wyciągu dolnego ??
Rotacja wewnętrzna sztangielka na kolanie ??
Pozdrawiam
Rotacja zewnętrzna z użyciem raczki wyciągu dolnego ??
Rotacja wewnętrzna sztangielka na kolanie ??
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Arthur8o
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
171
Jakie są najlepsze ćwiczenia na "połączenie" mięśni klatki piersiowej?
Pozdrawiam
ARC
...
Napisał(a)
Pandarek
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Rugby- użyj youtube.
Arhtur- jakie połączenie?
Arhtur- jakie połączenie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
171
Chodzi o eliminację tej przerwy mostkowej. Moje mięśnie klatki są od siebie odseparowane strasznie.
Pozdrawiam
ARC
...
Napisał(a)
Antos098
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
może kropelka albo ośmiorniczka, pomoże? tak głośno myślę
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
677
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
29702
Na masie większe korzyści odniesie się z cardio po treningu, czy w dni nietreningowe?
...
Napisał(a)
puss
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
60
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2507
pussronnie220 coś takiego, że zamiast robić na małych powtórzeniach, zrobię klatkę np tak:
5x50
5x60
5x70
5x70
MAXx70?
i co tydzień będę próbował dokładać obciążeń? Co o tym myślicie?
podbijam pytanie, chodzi o poprawę siły na płaskiej przy rekordzie 95x2, Obecnie czuję jakbym nie mógł utrzymać sztangi powyżej 85 i robię nią 3, 4 powtórzenia.
Zmieniony przez - puss w dniu 2013-05-02 00:17:49
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347476
Zwiększ zakres repow.Zrób
20x8
30x8
40x8
50x8
60x8
Co trening dokładaj 2,5kg czy nawet 5kg w pierwszych tygodniach.
20x8
30x8
40x8
50x8
60x8
Co trening dokładaj 2,5kg czy nawet 5kg w pierwszych tygodniach.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Pytanie ~~ Siłka / Masa / Rzeźba PLAN + jedzenie ~~~~~~~~
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
-
Następny temat
Trening do Oceny :D Pomożecie:D?
