Nesta - Dziennik treningowy - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

5 Kwiecień

- 6km
- 10x100m (po 15s)

Uwagi: W niedziele biegamy 5000m

Hehe jestem na pierwszym planie plakatu xD

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-04-05 12:04:09

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

6 Kwiecień

- 3km
- 4x1000m (3:21 3:07 3:05 3:10) p.3' t/32/23/20
- 1km

Uwagi: Miałem robić ciąg dlatego ten pierwszy kilometr tak ale nie dałbym rady zrobić dychy więc pobiegałem szybciej kilometrówki Ciężko było, wiał ostro wiatr i generalnie weszło w dupę...

Zawody mi przesunęli na następną niedziele ;/

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

7 Kwiecień

- wolne

Robiłem sobie pomiar tkanki tłuszczowej i mięśniowej
- poziom tłuszczu 9,9%
- poziom tkanki mięśniowej 46%

Powiedziała mi że jestem ponad normą tylko wszystko w porząsiu xD

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

8 Kwiecień

- 3km
- 6km ciągu (21:48) t/30
- 2x200m (32 32)
- 1km

Uwagi: 3:38 min/km. Luźno co najważniejsze, złapała mnie kolka więc wolałem przerwać niż się męczyć potem z nią dłuższy czas...

Zdałem prawko za 2 podejściem !!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Gratulacje

...

myslik90

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1443 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7276

Graty za zdanie prawka

http://www.sfd.pl/myslik90_i_jego_nowe_plany_sportowe_narciarstwo_biegowe__dziennik_treningowy-t1138099.html

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

9 Kwiecień

- 10km (4:30/km)

Uwagi: Jestem załamany pogodą. Wychodząc na trening czułem że kręci mi się w głowie, było mi słabo a zapier... nawet czasem po 4:10 lol xd

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

10 Kwiecień

- 3km
- 10x300m (50 51, 51 49, 52 49, 52 59, 51 47) p.1.5' t/30
- 500m

Uwagi: Nogi trochę ciężkie, ale zadziwiające z jaką łatwością biegło mi się w miarę ładnym tempem, wydolnościowo super.

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-04-10 13:08:04

...