Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

APPRENTICE

To nie jest push/pull/legs po prostu?

Nie.

Na klatkę możesz mieć przecież ćwiczenia typu PULL i PUSH,prawda?

Witam, możecie pomóc w ocenie planu? https://www.sfd.pl/Zmiana_planu-t933552.html 

szukalem ale roznie pisza a potrzebuje odpowiedzi na teraz, jezeli wiesz to odpowiedz

Zmieniony przez - Camozz w dniu 2013-04-03 15:54:09

To jest dział trening, a nie odżywki

ronie220

Na klatkę możesz mieć przecież ćwiczenia typu PULL i PUSH,prawda?

Prawda, zapomniałem o maszynach. A są jakieś ćwiczenia typu pull na klatkę bez maszyn? Pytam z ciekawości.

Siemka,

Jest jakaś różnica, gdy ćwiczymy bicepsy sztangą prostą a sztangą łamaną w wąskim chwycie?

jest bo inne ułożenie dłoni sprawia ze dziala bardziej inna czesc bicepsu. Sprawdz sam: zacisnij piesc, zegnij reke w lokciu do 90 stopni i obkrecaj piescia na boki, biceps sie wydluza i skraca, tak samo jest przy cwiczeniu z gryfem lamanym/prostym, przy innym ulozeniu dloni dziala inaczej biceps

Witam szybkie pytanie trenuje splitem 4 dniowym , na klate robie wyciskanie poziome - progresja , skos dodatni progresja, rozpietki na dodatniej . Czy te cw. stykną czy dodac wyciskanie na skosie ujemnym ?

Czy ławeczka własnej roboty, wysokość 20cm jest okej? Nie będzie przeszkadzała zbytnio w technice wyciskania?

MCtoshkin

Czy ławeczka własnej roboty, wysokość 20cm jest okej? Nie będzie przeszkadzała zbytnio w technice wyciskania?

Pewnie będzie