Suomix

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

139

przeczytanych postów

1679

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Słupsk

O mnie Zawzięty Typ

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty Piłka nożna, siłownia

Ostatnia aktywność 02.03.2026 (06:49)

Data rejestracji 25.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Stosunek siły witam wszystkich. mam takie dziwne pytanie na które oczywiście nie da sie jednoznacznie odpowiedzieć, dlatego też oczekuije odpowiedzi w przybliżeniu. chodzi mi tutaj o stosunek siły, nie wiem jak to nazwać. każdy jest indywidualny ale jakiś	3	2013-11-16 23:02
Zdrowie i Uroda	Skręcony staw skokowy + "skręcone" kolano witam! wiek - 21 waga - 85-90 (lata w zaleznosci od celu - siła/koncycja/przedzialy wagowe w mma) wzrost - 188cm staż na siłowni - 3 lata z przerwami (praktycznego treningu bedzie ponad rok [obcinajac przerwy]) staż w mma - 2	5	2013-03-25 20:59
Po siłowni, o siłowni	Proporcje siły witam, kurde szukam szukam i nie moge odszukac nic na ten temat. czy ktoś wie jakie mniej wiecej powinny byc proporcje siłowe u cwiczącego zdrowego człowieka? tzn, jesli ktoś wyciska na płaskiej 100kg, to zakladając ze mieśnie nóg ma w tej	0	2013-03-26 01:33
Trening dla początkujących	Zbior moich pytan [color=white]witam[/color] płeć : mezczyzna wiek : 21 waga : 85 wzrost : 188 cel treningowy : czysta masa, chce byc jak greg plitt staż treningowy na siłowni : skomplikowane. najpierw okolo roku z przerwami w oborze na sprzecie	3	2012-11-12 06:41
Trening dla początkujących	Jak pojsc w taka strone? witam panow i panie. otoz, chcialem zapytac, jak mam trenowac, zeby nie rosnac jak kulturysta, czyli nie byc wielkim jak coleman tylko dorobic sie czegos [url=http://www.youtube.com/watch?v=1mgmvofukgm]tu takiego[/url] (mniej wiecej). wiem, ze 60%	2	2012-11-03 01:11
Trening w domu	Alternatywna droga to bycia Atletycznie zbudowanym bez silowni witam. jesli nie jestes typem czlowieka, ktory chodzi na silke tylko cwiczysz w domu (z roznych powodów) mam dla ciebie fajny i efektywny trening oraz alternatywna droge rozwoju do zostania atletycznie zbudowanym. powtarzam, atletycznie a nie	8	2012-09-28 12:42
Po siłowni, o siłowni	Problem bez rozwiazania witam! na poczatku od razu, szukalem i znalazlem wiele tematów taki jak ten, jednak nigdy nie poznalem odpowiedzi. ponadto, chodzi o moja osobe dlatego tworze nowy temat. pytanie jest takie, dlaczego nie rosnie mi klata? cwicze jakis rok,	15	2012-09-12 23:54
Doping	Zyzz - co brac aby bylo podobnie	50	2012-09-20 01:17
Trening dla początkujących	Plan na FBW mase + troche sily+ moje wymysly - do oceny witam, jako iz pracuje dosc duzo godzin i 7dni w tygodniu postanowilem zmienic trening z standardowego podzialu na partie, na trening full body. jednak jest to dość kontrofersyjy plan, za chwile zobaczycie dlaczego. robie go tak, ze dwa dni	7	2012-09-14 00:15
Po siłowni, o siłowni	pytanie o podciągniecie do poziomu na drązku [color=yellow]witam[/color] mam pytanie, nie wiem jak to wytlumaczyc ale chce podciagac ciało do poziomu w zwisie na drązku. mozecie zobaczyc jak na yt robi to hannibal itd, narysowałem to w paincie zebyscie wiedzieli o co mi dokladnie chodzi,	1	2012-09-12 00:33
Sztuki Walki	MT - pytania na dobry początek to mój pierwszy post na forum, więc najpierw witam wszystkich. zamierzam zapisac sie na treningi muai thai ale nie jestem pewien paru rzeczy, dlatego chciałbym o nie zapytać. 1. czy wiek 18 lat to nie za późno zeby sie zapisac? 2. czy to, ze	18	2010-09-30 19:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	JAk utrzymac forme	2013-12-16 22:00
Trening dla zaawansowanych	Jak spalić tkanke tłuszczową z brzucha w moim przypadku.	2013-12-14 23:39
Trening dla początkujących	Wszystko rośnie a Klata nie rośnie :((	2013-11-21 21:26
Trening dla początkujących	Jak kalistenika wpłya pozytywnie na układ krwionośny.	2013-11-21 21:21
Po siłowni, o siłowni	Stosunek siły	2013-11-16 23:55
Trening dla początkujących	Problem z podciąganiem	2013-11-16 08:49
Trening dla początkujących	Jak zaczynać?	2013-04-29 22:36
Trening dla początkujących	Jak zaczynać?	2013-04-25 02:10
Trening dla początkujących	Jak zaczynać?	2013-04-24 18:44
Zdrowie i Uroda	Skręcony staw skokowy + "skręcone" kolano	2013-04-16 14:13
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-14 16:40
Trening dla zaawansowanych	trening 7 razy w tygodniu	2013-04-06 13:52
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-06 13:48
Odżywki i suplementy	Nitrobolon2- wielka lipa?co dalej	2013-04-05 01:50
Odżywki i suplementy	Nitrobolon2- wielka lipa?co dalej	2013-04-04 01:17
Odżywki i suplementy	Nitro II -co do tego ?	2013-04-04 01:10
Trening dla zaawansowanych	klatka piętą achillesa	2013-04-03 20:36
Trening dla zaawansowanych	klatka piętą achillesa	2013-04-03 18:52
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-03 18:47
Trening dla początkujących	Jak zaczynać?	2013-04-02 01:42
Trening dla zaawansowanych	Klata kulturystu	2013-04-02 01:40
Trening dla początkujących	Jak zaczynać?	2013-03-31 23:44
Odżywki i suplementy	odżywki po których nie ma dużego spadku :)	2013-03-31 23:41
Trening dla zaawansowanych	Klata kulturystu	2013-03-31 20:01
Trening dla zaawansowanych	Klata kulturystu	2013-03-31 19:17
Zdrowie i Uroda	tradzik	2013-03-31 18:59
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-27 20:17
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-27 01:45
Trening dla początkujących	Czy wszystko jest w porządku.	2013-03-26 01:45
Po siłowni, o siłowni	Dziwne jazdy po siłowni :O	2013-03-26 01:40