Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347429

devel9k
Czy przedramiona mogę ćwiczyć tak jak brzuch -każdym treningu, czy
tak jak inne partie -raz w tygodniu?

I brzuch i przedramię traktuj jak INNE MIĘŚNIE.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777742

Ja dodam od siebie, że czasem przedramię potrzebuje większej stymulacji ale kontroluj zachowanie przedramienia przy ciężkich bojach siłowych, możesz dodać drugi trening przedramion pod warunkiem, że nie będą wymiękać podczas ćwiczeń podstawowych

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Santiago92

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 5422 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45681

...

APPRENTICE

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13946

Czym się zając po treningu push/pull 2 razy w tygodniu? W sumie skończyłem już wszystkie etapy (albo mniej już bardziej podobne treningi do tych) z "Pierwszego roku treningu" i nie wiem co ze sobą zrobić. Czy trening FBW będzie miał jakiś sens? W sumie popracowałbym nad siłą, a jako że matura się zbliża, trening 4 razy w tygodniu średnio mi się widzi. Jakby ktoś poradził albo podesłał jakiś link, to by było świetnie.

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

...

sławek_szczecin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 44

Czy trening aerobowy w postaci interwału na rowerku stacjonarnym, robiony rano "na czczo" to dobry pomysł?

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

sławek_szczecin
Czy trening aerobowy w postaci interwału na rowerku stacjonarnym, robiony rano "na czczo" to dobry pomysł?

Interwały to nie są aeroby, zatem nie.

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

APPRENTICE
Czym się zając po treningu push/pull 2 razy w tygodniu? W sumie skończyłem już wszystkie etapy (albo mniej już bardziej podobne treningi do tych) z "Pierwszego roku treningu" i nie wiem co ze sobą zrobić. Czy trening FBW będzie miał jakiś sens? W sumie popracowałbym nad siłą, a jako że matura się zbliża, trening 4 razy w tygodniu średnio mi się widzi. Jakby ktoś poradził albo podesłał jakiś link, to by było świetnie.

Push pull legs,
klatka + biceps/ plecy + triceps/ nogi a barki rozbić jak do ppl,
jakieś fbw
ABA BAB- góra/dół/góra
etc
masz sporo możliwości na treningu 3 dniowym

...

APPRENTICE

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13946

Ok, dzięki :).

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

...

sławek_szczecin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 44

Nie dlatego, że pomyliłem pojęcia, czy nie, bo nie robi się interwałów na czczo:)?

...