Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
devel9k
Czy przedramiona mogę ćwiczyć tak jak brzuch -każdym treningu, czy
tak jak inne partie -raz w tygodniu?
I brzuch i przedramię traktuj jak INNE MIĘŚNIE.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777745
Ja dodam od siebie, że czasem przedramię potrzebuje większej stymulacji ale kontroluj zachowanie przedramienia przy ciężkich bojach siłowych, możesz dodać drugi trening przedramion pod warunkiem, że nie będą wymiękać podczas ćwiczeń podstawowych
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
5
Napisanych postów
1522
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13946
Czym się zając po treningu push/pull 2 razy w tygodniu? W sumie skończyłem już wszystkie etapy (albo mniej już bardziej podobne treningi do tych) z "Pierwszego roku treningu" i nie wiem co ze sobą zrobić. Czy trening FBW będzie miał jakiś sens? W sumie popracowałbym nad siłą, a jako że matura się zbliża, trening 4 razy w tygodniu średnio mi się widzi. Jakby ktoś poradził albo podesłał jakiś link, to by było świetnie.
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
APPRENTICE
Czym się zając po treningu push/pull 2 razy w tygodniu? W sumie skończyłem już wszystkie etapy (albo mniej już bardziej podobne treningi do tych) z "Pierwszego roku treningu" i nie wiem co ze sobą zrobić. Czy trening FBW będzie miał jakiś sens? W sumie popracowałbym nad siłą, a jako że matura się zbliża, trening 4 razy w tygodniu średnio mi się widzi. Jakby ktoś poradził albo podesłał jakiś link, to by było świetnie.
Push pull legs,
klatka + biceps/ plecy + triceps/ nogi a barki rozbić jak do ppl,
jakieś fbw
ABA BAB- góra/dół/góra
etc
masz sporo możliwości na treningu 3 dniowym