...
Napisał(a)
ale one praktycznie niczym się nie różnią jesteś w podobnej strefie powtórzeń, dokładasz ciężaru w obu przypadkach tylko masz w jednym stałą liczbę powt a w drugim zmienną. Masa i siła powinna iść do przodu w obu przypadkach
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Czesc,cwicze 4 razy w tyg.w poniedzialki robie klatke+barki co najlepiej na wtorkowy trening nogi czy plecy,zakladajac ze w czwartek bedzie bic+tric plan na 6-8 tyg.potem wracam do standardu klatka+tric,plecy+przedramie,barki+bic,nogi+brzuch,tak chce sprawdzic jak bedzie szlo i jako urozmaicenie.Szukalem odpowiedzi w wyszukiwarce ale nic nie znalazlem .Dzieki za pomoc i sorki za brak Pl znakow.
...
Napisał(a)
Nogi.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Tez tak myslalem,no na 50%,dzieki upewnilem sie i dzisiaj do boju a tak nie lubie nog robic taki blok psychiczny.hehehe
...
Napisał(a)
Podczas podciagania się na drążku (nachwytem), trening pleców, mam spore zakwasy na bicepsach na 2 dzień. gdzie tkwi mój błąd w tym ćwiczeniu ?
Robie go na maszynie wspomagającej.
Robie go na maszynie wspomagającej.
flat beat
...
Napisał(a)
jaki masz podział w tygodniu?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Pon. Klatka + Biceps
Śr Placy + Nogi
Pt.Barki + Triceps
+ W każdy z tych dni brzuch
Zmieniony przez - Amare89 w dniu 2013-03-06 14:29:11
Śr Placy + Nogi
Pt.Barki + Triceps
+ W każdy z tych dni brzuch
Zmieniony przez - Amare89 w dniu 2013-03-06 14:29:11
flat beat
...
Napisał(a)
Trzeba by było oceniuć technikę ponieważ tutaj ewidentnie gdzieś będzie błąd, biceps tam wykonuje pracę ale nie aż taką żeby dać taki bodziec bicepsom bezpośrednio
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Wydaję mi się że może to być spowodowane, iż nie mam zbyt silnych pleców i wspomagam się za mocno ramionami. A jak jest z tym wyppychaniem klatki piersiowej i wysokości podciągncia bo gdzie czytam to inna teoria (zwariować można)
flat beat
Poprzedni temat
Pytanie ~~ Siłka / Masa / Rzeźba PLAN + jedzenie ~~~~~~~~
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Trening do Oceny :D Pomożecie:D?
Polecane artykuły