Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

misyogi40:

Nie pomyliłem się co do miejsc po treningu. Wiesz, ja w publikacjach tez spotykam się z dawka 3-6 gram (częściej 3g), ale w przypadku HMB te dane się mocno rozmijają. Nie tylko w mojej praktycznej ocenie, ale i ludzi, których opinię bardzo szanuję i cenię olbrzymie doświadczenie i profesjonalizm w szerokim zakresie sportów siłowych i sylwetkowych.
Sprawdź to, najlepiej na sobie. Zaczynając od dawki 3 g. Ale jeśli chcesz naprawdę poczuć HMB, to ilości, o których wspomniałem będą raczej nieodzowne. Raczej, bo doskonale możesz się "bawić" przy 6 g.

witam, zostało pominięte moje pytanie ze strony 240, prosiłbym o odp. pozdrawiam

Witam moje pytanie do Pana Doktora zostało pominięte str.242 Pozdrawiam:)

Panowie Piotr ma bardzo napiety grafik - wiec dzieki za przypomnienie ale w jego imieniu prosze o chwile cierpliwosci

Cześć, mam jeszcze kilka pytań ;)

1. Jak dawkować kreatyne ... tzn. dt 5 g na czczo i 5 g po treningu ...
Dnt 5 g na czczo ?
Czy jakoś inaczej
2. Jak dawkować BCAA, tzn. ile na kg / m. c. oraz w jakich porach ...

3. I czy można to łączyć , jak ? :)

Wielkie dzięki .

Never Give Up
tak dla cb pewna sugestia ;x Pan Piotr odpowiadaj na pytanie twoje juz wiele razy i mysle ze troche wysilku poczytania wczesniejszych stron i sie dowiesz jeszcze wiecej, a pisanie postow ktore juz byly mija sie z celem;)
taka mala sugestia;)


sorry za literówki itp itd;)

prosze pamietac ze w tym watku odpowiada wylacznie Piotr Kaczka i to on decyduje o kolejnosci odpowiedzi

nastepne wewnetrzne dyskusje beda kasowane a nie lubie tego robic

dziekuje za zrozumienie

FighterQ:

Odp. na pominięte pyt. ze str.240.
Przepraszam, za pominięcie, gdzieś mi umknęło w natłoku zapytań.

Pierwsze co powinieneś zrobić, to dokładne testy alergiczne. Na rynku są dostępne testy, które można samemu przeprowadzić z krwi, ale one dają dość ogólny obraz wrażliwości i obejmują około 50 alergenów. Koszt 350-500 zł. W Twoim przypadku sprawa jest wyraźnie bardziej złożona, więc podszedłbym do tematu konkretnie. Zdaje się, że w Poznaniu robią testy na 300 alergenów, tak przynajmniej się dowiedziałem na jednej z konferencji żywieniowych. każdy w skali 1-5, Warszawa też stwarza podobne możliwości, chociaż w mniejszym zakresie ilości alergenów. Poszukaj namiarów w necie, a na pewno znajdziesz państwowe jednostki naukowe, które odpłatnie (ok. 1500zł) świadczą takie usługi. Jeśli podejrzewasz u siebie początki rozwoju cukrzycy do udaj się do poradni diabetologicznej, a tam specjaliści w tej dziedzinie odpowiednio się już Tobą zajmą i zalecą odpowiednie postępowanie czy leczenie.
Jeśli chodzi w miarę bezpieczne dla Ciebie białka, to w poprzedniej odpowiedzi napisałem Ci czego powinieneś się trzymać- hydrolizaty. Zatem Anabolic Amino 9000 i 5500 powinny się sprawdzić w Twoim przypadku.
Zdrowia!