Pandarek
Dobrze 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
...
Napisał(a)
Antos098
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
PandarekDobrze
Więc jednak Ty żyjesz!
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Oj działa magia, działa 
Piękny księżyc na twarzy
Piękny księżyc na twarzy
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21554
Napisanych postów
30786
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870484
Przecie on zawsze ma taki ryj 
Ładnie idzie, fajnie wychodzi Ci poprawianie tych partii które chcesz podciągać
Ładnie idzie, fajnie wychodzi Ci poprawianie tych partii które chcesz podciągać
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
94824
Napisanych postów
364820
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670184
jest retencja,znaczy dobry towar
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
No, staram się poprawiać, z ciekawości zmierzyłem długość całej czwórki - 55cm, a cała noga 104cm. Długie mam nogi i by były na prawdę już dobrze widoczne, musi być te 80cm w udzie w najszerszym miejscu, nie inaczej. Ale medialisy już zaczynają być widoczne to jestem na dobrej drodze. Grzbiet teraz sobie korzysta z długu kompensacyjnego po priorytecie, więc niech też sobie rośnie.
Co do towaru, może to dziwne, a może nie ale wyraźnie czułem zmianę jakości sylwetki po kilku tyg, pierwsze 2tyg lepsza jakość, a mniej więcej od 3,5tyg sylwetka taka nabita, ale też ciut gorszej jakości - długie estry się wkręcają? apetyt też sporo większy.
Co do towaru, może to dziwne, a może nie ale wyraźnie czułem zmianę jakości sylwetki po kilku tyg, pierwsze 2tyg lepsza jakość, a mniej więcej od 3,5tyg sylwetka taka nabita, ale też ciut gorszej jakości - długie estry się wkręcają? apetyt też sporo większy.
...
Napisał(a)
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
10650
Napisanych postów
30005
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609926
ładnie ładnie
plecy robią wrażenie w hvj.
plecy robią wrażenie w hvj.
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
Klata
MDS - skos 60st-30st-pozioma
Gilotyna skos 45st
Wyciskanie siedząc na maszynie
Aero 15min
______________
Krótki trening, bardzo intensywny. MDS mnie zniszczył, a ciężary były dobre bo na 40-tkach kończyłem po 8 ruchów dla każdej płaszczyzny, razem 24 powtórzenia, miazga! Gilotyna wykonywana do czoła na 55kg kończyłem, o wiele większe zaangażowanie podobojczykowych i w ostatniej serii na regresie zrobiłem klasyczną gilotynę do krtani. Górę klatki rozerwało. Wyciskanie siedząc na maszynie, na dużych obciążeniach, mało ruchów. Kończyłem na 6 ruchów na 112,5kg i 2 serie regresu, które były przejściem przez piekło.
Stwierdziłem, że całe ramiona będę robił w soboty w supersetach, bo już dawno tak nie robiłem.
MDS - skos 60st-30st-pozioma
Gilotyna skos 45st
Wyciskanie siedząc na maszynie
Aero 15min
______________
Krótki trening, bardzo intensywny. MDS mnie zniszczył, a ciężary były dobre bo na 40-tkach kończyłem po 8 ruchów dla każdej płaszczyzny, razem 24 powtórzenia, miazga! Gilotyna wykonywana do czoła na 55kg kończyłem, o wiele większe zaangażowanie podobojczykowych i w ostatniej serii na regresie zrobiłem klasyczną gilotynę do krtani. Górę klatki rozerwało. Wyciskanie siedząc na maszynie, na dużych obciążeniach, mało ruchów. Kończyłem na 6 ruchów na 112,5kg i 2 serie regresu, które były przejściem przez piekło.
Stwierdziłem, że całe ramiona będę robił w soboty w supersetach, bo już dawno tak nie robiłem.
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21554
Napisanych postów
30786
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870484
Do czoła?! Barki nic się nie odzywały?
To jest ten sposób o którym wcześniej nie chciałeś pisać?
To jest ten sposób o którym wcześniej nie chciałeś pisać?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
tak.
Nie czuć barków wcale, jak mocno sflarujesz i wciśniesz ściągnięte łopatki do ławki, za to pompa przeokrutna
Nie czuć barków wcale, jak mocno sflarujesz i wciśniesz ściągnięte łopatki do ławki, za to pompa przeokrutna
Poprzedni temat
Barki na mase do sprawdzenia
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- ...
- 267
-
Następny temat
Kulturystyka wg. Mikołaja vol. 2 / negliż str. 47
