...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Nie namawiajcie mnie do złego, na mnie tez przyjdzie czas
4348kcal, 273g/150g/478g
MCNPN
10x40/10x60/10x80/10x100/10x100/12x80
Uginanie lezac
15x5/15x5/15x5/15x5/30x4
Uginanie lezac w podparciu
20x2/20x2/??x2
Przysiady, stopy szeroko to out, kolana na boki
15x11/15x16/15x21
+15min Aero
Tyle, same dwojki. Jutro bede chodził jak paralityk
4348kcal, 273g/150g/478g
MCNPN
10x40/10x60/10x80/10x100/10x100/12x80
Uginanie lezac
15x5/15x5/15x5/15x5/30x4
Uginanie lezac w podparciu
20x2/20x2/??x2
Przysiady, stopy szeroko to out, kolana na boki
15x11/15x16/15x21
+15min Aero
Tyle, same dwojki. Jutro bede chodził jak paralityk
...
Napisał(a)
to mi tez cos poradzcie
czwórki i dwójki teraz bedziesz osobno nakurviał?
czwórki i dwójki teraz bedziesz osobno nakurviał?
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
chyba nie, jak narazie cwicze rozkładem ktory wymysliłem w środe ogolnie ostatnio wchodze na siłownie bez jakiegos konkretnego schematu robie to co chce, jak chce.
Ale isc cwiczyc same dwojki to dla mnie troche "marnotractwo" chyba cos do nich dodam albo połacze klasycznie z czworkami, nie wiem
Ale isc cwiczyc same dwojki to dla mnie troche "marnotractwo" chyba cos do nich dodam albo połacze klasycznie z czworkami, nie wiem
...
Napisał(a)
ogolnie ostatnio wchodze na siłownie bez jakiegos konkretnego schematu robie to co chce, jak chce
ja ten tydzien miałem tak samo, ale nie lubie tak za bardzo cwiczyc, wole miec rozpisane czarno na białym. ;d
ja ten tydzien miałem tak samo, ale nie lubie tak za bardzo cwiczyc, wole miec rozpisane czarno na białym. ;d
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Poprzedni temat
4-dniowy plan do oceny. Co sadzicie?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- ...
- 177
Następny temat
plan na rzeźbę
Polecane artykuły