cvfdbkz
hvjowo, strasznie powoli mi wszystko idzie a %BF wiekszy 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
479
Napisanych postów
12579
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288453
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21533
Napisanych postów
30779
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870383
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
479
Napisanych postów
12579
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288453
Ja wiem...
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dobrze mowi...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
479
Napisanych postów
12579
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288453
Nie namawiajcie mnie do złego, na mnie tez przyjdzie czas
4348kcal, 273g/150g/478g
MCNPN
10x40/10x60/10x80/10x100/10x100/12x80
Uginanie lezac
15x5/15x5/15x5/15x5/30x4
Uginanie lezac w podparciu
20x2/20x2/??x2
Przysiady, stopy szeroko to out, kolana na boki
15x11/15x16/15x21
+15min Aero
Tyle, same dwojki. Jutro bede chodził jak paralityk
4348kcal, 273g/150g/478g
MCNPN
10x40/10x60/10x80/10x100/10x100/12x80
Uginanie lezac
15x5/15x5/15x5/15x5/30x4
Uginanie lezac w podparciu
20x2/20x2/??x2
Przysiady, stopy szeroko to out, kolana na boki
15x11/15x16/15x21
+15min Aero
Tyle, same dwojki. Jutro bede chodził jak paralityk
...
Napisał(a)
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
10650
Napisanych postów
30005
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609926
to mi tez cos poradzcie
czwórki i dwójki teraz bedziesz osobno nakurviał?
czwórki i dwójki teraz bedziesz osobno nakurviał?
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
479
Napisanych postów
12579
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288453
chyba nie, jak narazie cwicze rozkładem ktory wymysliłem w środe ogolnie ostatnio wchodze na siłownie bez jakiegos konkretnego schematu robie to co chce, jak chce.
Ale isc cwiczyc same dwojki to dla mnie troche "marnotractwo" chyba cos do nich dodam albo połacze klasycznie z czworkami, nie wiem
Ale isc cwiczyc same dwojki to dla mnie troche "marnotractwo" chyba cos do nich dodam albo połacze klasycznie z czworkami, nie wiem
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
dwugłowe + łydki
...
Napisał(a)
mate45
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
200
Wiek
28 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
73900
Siema, będę zaglądał.Powodzenia!
...
Napisał(a)
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
10650
Napisanych postów
30005
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609926
ogolnie ostatnio wchodze na siłownie bez jakiegos konkretnego schematu robie to co chce, jak chce
ja ten tydzien miałem tak samo, ale nie lubie tak za bardzo cwiczyc, wole miec rozpisane czarno na białym. ;d
ja ten tydzien miałem tak samo, ale nie lubie tak za bardzo cwiczyc, wole miec rozpisane czarno na białym. ;d
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Poprzedni temat
4-dniowy plan do oceny. Co sadzicie?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- ...
- 177
-
Następny temat
plan na rzeźbę
