Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

niestety na razie tak .. musze się zadowolić treningiem w domu i na basenie dopiero za kilka miesięcy czas mi pozwoli na siłownie
A co do chwytu co moge zrobić żeby to zmienić ?

a jaki chwyt stosujesz nachwyt podchwyt czy neutralny? może najpierw zobacz jak każdy na ciebie działa:)

Mam problem z techniką wiosłowania, nie utrzymuje odpowiedniego nachylenia. Mam dostęp do takiej maszyny co na ławce skośnej mogę robić coś takiego jak wiosłowanie, tylko nie wiem czy to wyjdzie mi na dobre. Uczyć się i ćwiczyć dalej zwykłe wiosłowanie ze sztanga czy raczej przerzucic sie na maszyne.

na razie próbowałam tylko nachwytu :) trener poradził mi dziś żeby też owinąć drążek plastrem jak myślisz pomoże ?

@olga876
Może troche pomóc, wzmacniaj siłę chwytu (zwis na drążku na czas, trzymanie w palcach talerzy-ciężaru). Póki co rób to co w8mp250 napisał.

@Gustlik0
W większości takich wypadków powodem jest za duży ciężar. Ale na maszynie też możesz robić (chodzi o T-bar row, jak się domyślam?).

Tak szczerze to nigdzie nie znalazłem informacji o tym . - podciaganie na drazku . Mam nadzieję , że mnie zrozumiecie .
Chodzi mi o fazę podciągania (podchwyt) - Gdy wisimy i mamy sie podnosic - to mam podnosic sie tak jakby lopatkami , zeby nie uzywac bicepsa ,bo wtedy niby czuje miesnie plecow :D . Dobrze mysle - zaczynam ruch z lopatek ? Wszedzie opis stajesz tak , taka szerokosc , podciagasz sie a w dol to powoli . Czekam na odp :) .

Dobrze myślisz, ruch zaczynasz od łopatek i ciągniesz plecami, jak najmniej łapą.

yeah ;d , wreszcie sam cos rozkminilem , walic glupie poradniki gdzie nie pisza np. o tym bo to wazne :) , trzeba wiedziec jaki miesien ma dzialac w danym ćw.

Chciałbym się dowiedzieć, ile "waży" sama sztanga bez obciążenia zamontowana na suwnicy Smitha i do jakiego obciążenia ją porównać; dziękuję.

Witam