less hate=more health/podsumowanie str. 253

niska, wyłącznie

kurde po 5 jajkach i 2 bułkach pz + rano, naprawde nie wiem ja ty miales sile na nogi po takim sniadaniu

ja po omlecie z jajek/owsianych/owocach nie mialem sily zeby dobrze noge zrobić, 2 posiłki minimum

Uginanie fajnie weszło, bo na 90kg kończyłem na 12 pełnych ruchów

Musze to zobaczyć, serio.
Bo jeżeli to było coś a'la syzyfki z 60 kg to wybacz, ale z jednej strony gadanie o czuciu mięśniowym srata tata a z drugiej dopyerdalanie do ćw izolowanego ciężaru uniemożliwiającego poprawne wykonanie. Trąci hipokryzją.
I nie fochaj się, jestem jedynym głosem krytyki wśród całego tego słodkiego pierdzenia wokół, od którego już mnie mdli.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-25 15:29:39

Eeeej, nie jedynym

Fitness maszyny często zawyżają ciężar - sam kiedyś jarałem się, że wyciskam 12x70 kg na barki, podczas gdy hantlami dochodziłem ledwie do 6x16 kg. :)

Fajnie, ale ćwiczymy na tej samej siłowni więc wiem jakie jest przełożenie na jedynej maszynie do dwugłowych na sali.

Uginanie leżąc na 90kg, a później martwy na sztywnych na 60kg ? To też dziwnie trochę.

Hubert81

Uginanie fajnie weszło, bo na 90kg kończyłem na 12 pełnych ruchów

Musze to zobaczyć, serio.
Bo jeżeli to było coś a'la syzyfki z 60 kg to wybacz, ale z jednej strony gadanie o czuciu mięśniowym srata tata a z drugiej dopyerdalanie do ćw izolowanego ciężaru uniemożliwiającego poprawne wykonanie. Trąci hipokryzją.
I nie fochaj się, jestem jedynym głosem krytyki wśród całego tego słodkiego pierdzenia wokół, od którego już mnie mdli.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-25 15:29:39

Nie focham się.
Przecież to Ty zazwyczaj zarzucasz w szrugso-wiośle i na drążku - luz :) syzyfki leżąc na brzuchu? Hubert.. może robisz źle uginanie podudzi? wałek ustaw wysoko na łydce a nie na końcu pięty, w negatywie i tak sam będzie zjeżdżał. Poza tym wykonywane jako 1 ćwiczenie, gdzie rzadko kiedy nim było. Martwy na sztywnych już tylko 60kg jak widzisz i co w tym dziwnego?

Adrian też nie wstaję 200kg w siadach i wiosłuję gryfem 12-tką mimo, że był ważony... i oba krótkie ważą 15kg. Co więcej dodać?

Nie dbam o ciężar, więc możecie przyjąć z ulgą, że było tam nawet 7,5kg, no problem:)


______________________________________
Micha trzymana, został ostatni posiłek. Samopoczucie rewelacja, choć ciężko będzie z chodzeniem

Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-10-25 22:01:14

Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-10-25 22:08:22

A ja w ogóle nie rozumiem idei sporu... Co w tym dziwnego z tymi 90kg? Gdyby Rafał napisał "zrobiłem uginanie z pełnym czuciem tempem 2020", to rozumiem ale w tym układzie? Heh, jak się jedzie do upadku to raczej dużego wyboru nie ma - albo trzeba przed regresem mocno ciężarem wymęczyć mięsień, albo tempem. Ciężar to środek, czy ktoś się zajedzie na 10kg, czy 100kg to już jego wybór (ew. zależnie od priorytetu) - jego zdrowie, jego ciało i można to oceniać przez pryzmat rezultatów raczej jedynie.

A co do większego ciężaru i izolacji to czasem to potrafi pomóc, odkąd zacząłem w żurawiach/uginaniach więcej dokładać to wreszcie wzmocniły się dwójki, a wcześniej nie mogłem ich wielostawami dogonić.

logiczne, że na 90kg nie będziesz miał wybitnego czucia mięśniowego i trzeba nauczyć się czytać. Seria która jest ostatnia w progresji nie jest równa serii z czuciem tak głębokim, że ledwo się stoi na podłodze, bo akurat do tego mi służą regresy.