Dzisiaj trenowałem klatkę i bicepsy:
5 minut orbitrek
wyciskanie sztangi na skosie 4x10
rozpiętki na skosie 4x10
rozpiętki na niższym skosie 2x10
rozpiętki na płaskiej 1x10
uginanie przedramion ze sztangielkami na ławce skośnej 4x12
sztangielki chwyt młotkowy 2x6 na stronę
uginanie przedramion ze sztangą 2x10
mały akcent na łydki, przywodziciele i odwodziciele...
Serdeczne pozdrowienia ze stepera
Tradycyjnie robię 60 minut. Jeszcze 36 minut
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl