Kalikstat - pokonać przeciwności

Panda, wszystko zależy od regionu Polski. Nie wszędzie potrawy kojarzą się jednoznacznie.

W swojej pierwszej wypowiedzi nie wspomniał nic o mięsie, więc tylko dlatego zapytałem...

Dobra, koniec tego tematu

Wszystko się wyjaśniło. EOT.

Pozdr

Dzień 136

Dziś głównie na uczelni - jak wróciłem byłem padnięty...
A jutro jeszcze dłużej...
Za to od piątku już wolne i wreszcie siłownia

TRENING

aeroby - orbitrek 20 min

DIETA

Posiłek I: owsianka z wiórkami kokosowymi, rodzynkami, masłem orzechowym, miodem, bananem i żurawiną
Posiłek II: razowiec z polędwicą sopocką i serem gouda
Posiłek III: razowiec z polędwicą sopocką i serem gouda
Posiłek IV: dorsz z makaronem i oliwą
Posiłek V: razowiec z polędwicą sopocką
Posiłek VI: serek wiejski z jabłkiem i orzechami włoskimi

Łącznie: 3028kcal, 129g białko, 154g tłuszcze, 279g węglowodany

ile ładujesz owsiany, że ma blisko 1000kc?

edit: dodatki robią swoje, wiadomo.

~ 50 g owsianych, ale to głównie orzechy i wiórki nabijają kcal

Wpis kontrolny, bo znów nie dostawałem powiadomek kolego... :/

No to wbijaj kolego

Dzień 137

Na uczelni od 8 do 18 Jedynie o czym marzę to przekimać się

TRENING

DNT

DIETA

Posiłek I: owsianka z wiórkami kokosowymi, rodzynkami, masłem orzechowym, bananem, orzechami włoskimi i żurawiną
Posiłek II: 2 grahamki z piersią kurczaka i serem żółtym
Posiłek III: grahamka z piersią kurczaka i serem żółtym
Posiłek IV: pierś z kurczaka z ryżem i oliwą

Łącznie: 3049kcal, 150g białko, 143g tłuszcze, 290g węglowodany