Izolacje w cyklu masowym są KONIECZNE. Niestety większość osób naczytała się bzdur i święcie wierzy, że przysiadem zbuduje sobie biceps... Ja rozumiem intencję Knife'a- to jak mówienie dzieciom żeby jadły warzywa, bo je zje baba jaga. Jedzenie warzyw jest bardzo ważne, ale niestety nie dlatego, że uchroni to kogokolwiek przed śmiercią w paszczy baby jagi.
...
Napisał(a)
No tak, ale wolne ciężary nie równa się ćwiczenia wielostawowe. To dwie różne rzeczy.
Izolacje w cyklu masowym są KONIECZNE. Niestety większość osób naczytała się bzdur i święcie wierzy, że przysiadem zbuduje sobie biceps... Ja rozumiem intencję Knife'a- to jak mówienie dzieciom żeby jadły warzywa, bo je zje baba jaga. Jedzenie warzyw jest bardzo ważne, ale niestety nie dlatego, że uchroni to kogokolwiek przed śmiercią w paszczy baby jagi.
Izolacje w cyklu masowym są KONIECZNE. Niestety większość osób naczytała się bzdur i święcie wierzy, że przysiadem zbuduje sobie biceps... Ja rozumiem intencję Knife'a- to jak mówienie dzieciom żeby jadły warzywa, bo je zje baba jaga. Jedzenie warzyw jest bardzo ważne, ale niestety nie dlatego, że uchroni to kogokolwiek przed śmiercią w paszczy baby jagi.
...
Napisał(a)
zgadzam się, ale dużo też zależy od treningu, stażu itp.
ale to nie miejsce na spam;)
pozdrawiam i dzięki za pomoc;)
ale to nie miejsce na spam;)
pozdrawiam i dzięki za pomoc;)
...
Napisał(a)
Panowie i pamiętajcie, że biceps w uginaniu młotkowym nie jest dominujący to ćwiczenie bardziej na ramienno promieniowe, oczywiście całe ramię pracuje ale genialnie wchodzi ramienno promieniowy , z nim dobrze rozwiniętym przedramię jak i całe ramię wygląda zacnie
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Jaki rodzaj wioslowania bardziej dziala na szerokosc najszerszych - szeroki podchwyt czy waski podchwyt?
Zmieniony przez - cruz201 w dniu 2012-09-19 11:41:42
Zmieniony przez - cruz201 w dniu 2012-09-19 11:41:42
...
Napisał(a)
wiosłowaniem super szerokości nie zbudujesz bardziej jako uzupełnienie innych ćwiczeń typowych na szerokość grzbietu, ponadto podchwyt atakuje dolne rejony najszerszych grzbietu
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Jakimi cwiczeniami moge w jakis sposob zastapic szeroki nachwyt na drazku? Obecnie podciagam sie 5x4 neutralnym i na pewnym poziomie przezuce sie na szeroki nachwyt.
...
Napisał(a)
tak drążek jest najlepszy w tej kwestii nachwytem lub jako zamiennik wyciąg górny, podobnie ściąganie drążka wyciągu górnego przed sobą na prostych rękach
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Czyli lepiej polaczyc wyciag gorny plus wioslowanie szerokim nachwytem niz wioslowanie podchwytem i nachwytem?
...
Napisał(a)
jeśli chcesz polepszyć szerokość grzbietu to pierwsza opcja jest lepsza, wiosło jest dobrym ćwiczeniem wielostawowym dla pleców i dość uniwersalnym, jednocześnie zmieniaj sobie ćwiczenia dla grzbietu co jakiś czas abyś rozwijał go kompleksowo
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Witam, mam małe pytanie odnośnie drążków na ścianę. Poszukuję takowego z szerokim uchwytem, i zastanawiam się nad Kelton HD2 lub Marbo MS-D002. Ma ktoś takowe w domu? Albo może jakieś inne propozycje?
Pozdrawiam!
Pozdrawiam!
Poprzedni temat
Pytanie ~~ Siłka / Masa / Rzeźba PLAN + jedzenie ~~~~~~~~
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Trening do Oceny :D Pomożecie:D?
Polecane artykuły