kubsztix
Tluszcz glownie z jajek i oliwa z oliwek. Nasycone 24g, jednonienasycone 42g. A jakie proporcje najlepsze?
Znowu do przodu.... Chyba:)
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1450
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21549
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774976
A gdzie wielonienasycone? Orzechy wloskie, olej lniany, siemie lniane, ryby. Proporcje 1:2:1 lub 1:1:1 2 - jednonienasycone.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1450
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21549
Czyli jest nasycone 24, nienasycone 42, wielonienasycone 11, nie ma tragedii.
Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-09-11 17:08:35
Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-09-11 17:08:35
Znowu do przodu.... Chyba:)
...
kubar
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
84
Wiek
3 lata
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8578
Witam
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
84
Wiek
3 lata
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8578
Czy zamiast ryżu z kurczakiem po treningu ryż z jogurtem może być?
...
Kamil_R
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
141
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7840
Nie, nie może. Jogurt nie zawiera praktycznie żadnych wartości odżywczych. Po treningu tylko węglowodany (ryż, makaron, wyjątkowo ziemniaki) + białko (mięso).
...
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
Czy zamiast ryżu z kurczakiem po treningu ryż z jogurtem może być?
Ewentualnie jest do zaakceptowania (o ile mowa tu o jogurcie naturalnym), ale staraj się różnicować źródła białka. Poza tym pora potreningowa to czas, kiedy warto wrzucic cos extra organizmowi
Nie, nie może. Jogurt nie zawiera praktycznie żadnych wartości odżywczych.
Bazujesz na dośc ciekawych źródłach informacji.
Czyli jest nasycone 24, nienasycone 42, wielonienasycone 11, nie ma tragedii.
Ile masz o3 i o6 w diecie?
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-09-11 19:16:02
Ewentualnie jest do zaakceptowania (o ile mowa tu o jogurcie naturalnym), ale staraj się różnicować źródła białka. Poza tym pora potreningowa to czas, kiedy warto wrzucic cos extra organizmowi
Nie, nie może. Jogurt nie zawiera praktycznie żadnych wartości odżywczych.
Bazujesz na dośc ciekawych źródłach informacji.
Czyli jest nasycone 24, nienasycone 42, wielonienasycone 11, nie ma tragedii.
Ile masz o3 i o6 w diecie?
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-09-11 19:16:02
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
84
Wiek
3 lata
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8578
To może jogurt jako białko na noc, lub jogurt + odzywka białkowa.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
141
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7840
Skrex
Może źle to ubrałem w słowa. Fakty sa jednak takie, że w posiłku potreningowym jogurty są całkowicie bezużyteczne... - im produkt bardziej przetworzony, tym gorzej. Co do różnicowania źródeł białka - pierwsze słysze żeby jogurt był dobrym źródłem tego składnika. Wieprzowina (chuda), wołowina, kurczak, indyk, ryby, owoce morza - jest w czym wybierać :)
Zmieniony przez - Kamil_R w dniu 2012-09-11 19:34:01
Może źle to ubrałem w słowa. Fakty sa jednak takie, że w posiłku potreningowym jogurty są całkowicie bezużyteczne... - im produkt bardziej przetworzony, tym gorzej. Co do różnicowania źródeł białka - pierwsze słysze żeby jogurt był dobrym źródłem tego składnika. Wieprzowina (chuda), wołowina, kurczak, indyk, ryby, owoce morza - jest w czym wybierać :)
Zmieniony przez - Kamil_R w dniu 2012-09-11 19:34:01
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
. Fakty sa jednak takie, że w posiłku potreningowym jogurty są całkowicie bezużyteczne... - im produkt bardziej przetworzony, tym gorzej. Co do różnicowania źródeł białka - pierwsze słysze żeby jogurt był dobrym źródłem tego składnika.
Nie jest to prawdą. Jogurt naturalny jest źródłem białka o wysokiej wartości odżywczej - i pomimo, iż w jego składzie nie ma go bardzo wysokich ilości, uważanie go za źródło słabe, a co ciekawe - bezużyteczne, jest całkowicie niesłuszne i niezasadne
Nie jest to prawdą. Jogurt naturalny jest źródłem białka o wysokiej wartości odżywczej - i pomimo, iż w jego składzie nie ma go bardzo wysokich ilości, uważanie go za źródło słabe, a co ciekawe - bezużyteczne, jest całkowicie niesłuszne i niezasadne
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Ocena diety masowej po redukcji
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Dieta na masę do oceny +kilka pytań
