POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

ondzik

Czy owsianka (około szklanki mleka i pięć pełnych, łyżek stołowych płatków owsianych) + banan lub kilka kanapek z dżemem wystarczą przed treningiem (Lafay) z rana?

Z tymi kanapkami nie zartuj sobie. Daj do platkow owsianych troche twarogu lub jaj, orzechow i bedzie ok. Czy ilosc bedzie dobra to nie wiem.

jagdpz

jeszcze jedno pytanie dajmy na to mam diete zapotrzebowanie dzienne wynosi 3000 kcal,ja daje dziennie np 200-300 wiecej i tyje i za jakis czas musze dac na 500 wiecej ,czy przez caly okres diety daje te 200-300 wiecej i jest ok ??

i jak koncze diete i jem normlanie czy masa spada czy zostaje tyle ile dalo mi sie uzbierac ??

Zmieniony przez - jagdpz w dniu 2012-09-05 21:46:49

Co to znaczy "jem normalnie"? Dieta to styl zycia a nie kilka tyg i koniec.

Niedźwiedź

Czy wieprzowina jest zdrowa i mogę ją dorzucić do diety na masę? (ok 200g dziennie) Jeśli tak, to jaka cześć jest najlepsza?

Kazde mieso jest dobrym zrodlem bialka + ew. tluszczu w zaleznosci od elementu. Jezeli nie jest przetworzone na pasztet, mielonke, itp. to jak najbardziej zalecane.

Witam. Mam pytanko odnośnie oleju lnianego... a dokładnie jego "odmian".
Dziś w aptece zakupiłem taki olej lniany


i o dziwo aptekarka nie wyjęła go z lodówki tylko stał sobi na półce.

Do tej pory kupowałem olej w innej aptece i wyglądał on tak



I jest na nim napisane żeby przechowywać w temp. 4-10 stopni.
Na tym który dziś zakupiłem napisane jest żeby przechowywać w tem. pokojowej. Wart coś ten olej? czy lipa?
z góry dzięki i pozdro.

domer

jagdpz

jeszcze jedno pytanie dajmy na to mam diete zapotrzebowanie dzienne wynosi 3000 kcal,ja daje dziennie np 200-300 wiecej i tyje i za jakis czas musze dac na 500 wiecej ,czy przez caly okres diety daje te 200-300 wiecej i jest ok ??

i jak koncze diete i jem normlanie czy masa spada czy zostaje tyle ile dalo mi sie uzbierac ??

Zmieniony przez - jagdpz w dniu 2012-09-05 21:46:49

Co to znaczy "jem normalnie"? Dieta to styl zycia a nie kilka tyg i koniec.

czyli jak przytyje tyle ile bedzie mi potrzebne i bede jadl zdrowe rzeczy ale nie tak dokladnie z wyliczeniami kalori itp ,

pozatym czy jedzac to co w diecie tylko bez dokladego liczenia tylko na oko bedzie widac jakies efekty bo nie mam wagi w domu ?

To sobie kup.

Nikt nie jest wróżką.

Siema, panowie z jakiej maki najlepiej nalesniki robic? Z zytniej razowej typ 2000 nie moge zrobic bo sie rozwalaja na patelni, a jakbym przmielil ta make jeszcze raz, bylo by cos z tego? Moze jakis miks pszennej z ta zytnia? Ale wolalbym, zeby byla to taka maka, zebym psychicznie wytrzymal napiecie, ze przynajmniej maka zdrowa zostala uzyta?

NALEŚNIKI %) Mąka durum.

Oj to nalesnikiow nie bedzie jutro, bo w doopie mieszkam, ale lipa.

Zrób sobie z jakiejkolwiek i się nie przejmuj.