POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

Witam mam pytanie odnosnie odgrzewania miecha
Otoz przygotowuje je w zaroodpornym naczyniu, polewam oliwa wkladam do piekarnika itd. Na drugi dzien odgrzewam w gotujacej wodzie. CZy woda moze wyplukac oliwe z oliwek ktora byla nasiaknieta w miesie?

wojtekk nie zrozumiales mnie, wywal z diety wafle ryzowe

VI.Twaróg+Olej L. dodaj troche wegli jezeli to jest posilek odrazu po treningu
to jest osobne zdanie

nie masz mikrofali? albo piekarnik na chwile wlaczyc chociaz zanim sie nagrzeje

Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2012-09-03 17:58:22

V. Posiłek jest jak umyje ręce po treningu nawet się nie przebiore tylko wsuwam wafle i popijam białkiem.

Bo normalny zestaw tak wyglądał
1.kurak ryż przed treningiem
2.Wafle + białko
3.Kurak + ryż
4.Białko+tłuszcze
5.Białko+tłuszcze
6.Białko+tłuszcze


Pytanie mam dotyczące migdałów, mogą wpadać zamiast orzechów włoskich i laskowych czy nie bardzo? No i czy wiórki kokosowe mogą być też tak traktowane czy nie?
Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-09-03 18:47:19

Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-09-03 19:32:21

Mam kilka pytań. Właśnie zakończyłem redukcję na końcu jadłem około 2000 kcal. Teraz zaczynam masę. Na początek przyjąłem około 2400 kcal co jest moim zapotrzebowaniem. Czy to jest okej czy podbić od razu na 2600 kcal? Mam w planie poobserwować pierwszy tydzień organizm i zobaczyć co wtedy.

Kolejne pytania czy jajka można dać w posiłku potreningowym czy raczej powinno to być mięso. Dziś ze względu na natłok obowiązków potreningowo zjadłem owsiankę i 5 jajek

Czy zamiast wcinać dziennie po 2-3 worki węgli mogę je pochłaniać z owoców?

Mam pytanko. Co najlepiej jeść przed wyjściem do szkoły?'

Płatki owsiane + mleko + jajka, albo razowiec + jajka, coś w tym stylu, nie zapominając o warzywach

Panowie mozna pierś z kurczaka zamieniać po treningu na schab ? taka alternatywa..

Witam serdecznie, czy posiłkiem po treningowym może być mleko z płatkami kukurydzianymi, błonnik i jakiś owoc ?? np banan lub jabłko z odrobiną miodu ?

@Steven_Seagal Może być, nawet powinno, żeby urozmaicać dietę.
@don juan Nie, brakuje źródła białka, to po pierwsze. Płatki kukurydziane nie są raczej dobrym składnikiem codziennej diety. Owoce raczej jako dodatek, a nie jako posiłek w diecie.

Wątróbka na redukcji ? ;>