POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

niech odpowie ktoś z większym doświadczeniem ;)

spoko, wbijasz i nie wiesz takich rzeczy? to za wbijanie nie powinienes sie brac. ogolnie to nic Ci nie bedzie.

Mozna tak jak Ci pasuje.

qwert - naucz się czytać nie napisałem że jestem
domer - dzieki

Zmieniony przez - Arnold225 w dniu 2012-08-29 13:24:00

Rozumiem że styknie takie powolne przechodzenie na IF ? W sensie np. 1 dnia 11godz. jedzenia, 2 dnia 10godz. itd. ? I też rozumiem że na masie styknie np. 35-40%kcal przed treningiem i 60-65% po ? czy ta różnica powinna być raczej w stosunku
1:3 (25% przed 75% po)
albo
1:4? (20% przed 80% po)

I gdzie wtedy upakować tłuszcz?
Koniu help xD

Zmieniony przez - MuckyMuck w dniu 2012-08-29 16:48:16

Co do jajek ile można na spokojnie zjeść dziennie?

czy na sniadanie moze być?
+20gr płatków z ryżu białego
+50gr płatków z ryzu brązowego
+20gr płatkow owsianych
+40gr odzywki białkowej
+mleko

@Wojtekk Nie ma żadnej górnej granicy, ale jak ze wszystkim nie wolno przesadzać, dieta ma być różnorodna.
@Blasti Może być, chociaż nic nie wiadomo o reszcie diety, zapotrzebowania itp.

Witam, nie wiem czy dobry dzial takze prosze o wyrozumialosc :)
1. Czy to normalne ze rano brzuch jest mniejszy a wieczorem mam wzdety, wiekszy?
2. Od czasu do czasu mam dziwne bulgotanie w zoladku, pojawia sie to glownie wieczorem. Czuje jakby mi sie zbieraly gazy. Wiecie o co z tym chodzi i jak sobie radzic ?

weż coś ze simetikonem espumisan,ulgix jedz na noc przed snem kilka dni i zobacz może ustąpi.