Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

Niestety mam ten sam problem tylko ja nie mam gdzie się podciągać w chacie więc sporadycznie robię to ćwiczenie.

Ale znów to ćwiczenie najlepiej działa na najszerszy.

Ciągle ćwiczę. Nie daję tylko wypisek, bo jakoś brak czasu, a jak wrócę wieczorem, to nie chce mi się klepać tych cyferek w potreningu.pl ... Niedługo do tego wrócę.

To teraz widzisz co to brak czasu na siedzenie na forum ;)
Powodzenia w robocie i na treningach.

jbc to ja też czekam na powrót dziennika do codzienności

powiadomki.

Jak ci się nie chce na potreningu to na co się męczyć? Nie dawaj fot szamy, nie dawaj wypiski z miski Tylko wypiski z treningów, też nie z potreningu bo tak rzeczywiście opornie się to wklepuje, zrób jeden "wzór" z każdego treningu w tygodniu i za każdym razem go kopiuj, zmieniając tylko w miarę potrzeb serie\obciążenie\powtórzenia. Tak najprościej jest.

Też mi się wydaje, że bieganie z aparatem, robienie zdjęć kotletom i serkom wiejskim które się je codziennie, oraz zrzucanie tego na kompa jest ździebko poyebane.

Spokojnie, za kilka dni wrócę do wypisek.

Dziś w pracy rozważałem przejście na 3 dniowego splita w tygodniu, albo 2 dni w tygodniu + sobota + niedziela nogi. Nie daję rady obecnie czasowo, robić 2xpartia + nogi ...

Nawiązując do tematu czy zmiana z FBW na split jest nieunikniona po jakimś czasie ćwiczeń by mieć efekty?

U mnie na silowni panuje przekonanie, ze FBW jest na poczatek na rozruszanie miesni dla poczatkujacych. Potem naturalnym krokiem jest przejscie na splita.