Kalikstat - pokonać przeciwności

nie dziwie się, a Ty nie dziw się mi

Patrząc na poprawę jakości michy wnioskuję, że w szpitalu ktoś ktoś musiał znaleźć linka do dziennika.

Nie dziwię się :] wręcz podziwiam za upartość. A tak po za tym nie czepiają się w szpitalu że donosisz swoje żarełko :D?

Ja jak kiedyś w szpitalu leżałem na oddziale gdzie wiekszość ludzi na głodówkach było to wujo mi kuraka z rożna całego przyniósł ludzie patrzeli sie jakby chcieli mnie razem z kurakiem zjeść

Eee, Pany, ale nie wiem czy Wy do końca ogarnęliście, ale wczoraj wyszedłem po południu ze szpitala Wczorajszy II posiłek w szpitalu - reszta już dom

Zrozumieliście, zrozumieliście - mi chodziło o 2 pierwsze dania właśnie. A, przejrzałem już cały dziennik i trochę wskazówek się nazbierało - teraz tylko pozostaje to uporządkować i analizować. Dzięki za wszystkie błędy, które popełniłeś, bo sporą część z nich wykorzystam do nauki. :)

Cała przyjemność po mojej stronie Jednak bez wskazówek, rad i pomocy Antka dalej bym kaleczył (choć i tak zapewne jeszcze wiele kaleczę ).

Dzień 77

Dzień spoko, choć planowałem jechać nad wodę. Ale jak zwykle: jak trzeba pracować to gorąco i pełne słonko, dziś ciepło, duszno, ale słońce schowane za chmurami. Także zrobiłem wycieczkę rowerową. Miałem pojeździć jeszcze, ale dobrze, że skończyłem, bo po 20 min po zajechaniu do domu przeszła taka nawałnica, że bym miał wspomnienia na długo

Tradycyjnie jak w każdą niedzielę sprawdziłem wagę. Jednak myślę, że nie jest ona do końca miarodajna. Pokazała 52,1 kg (- 1kg). Pas wskazał 73,5 cm (- 1cm). Myślę, jednak, że zostawię kcal na tym samym poziomie. Szpital zrobił swoje, poza tym w samym szpitalu zeszła ze mnie nieźle woda (pewnie mniej węgli i zaczęło schodzić), bo jak wytłumaczyć fakt, że piłem 1,5L, a odlewałem 2,5l?

Dziś zjadłem nieco więcej tłuszczy w miejsce węglowodanów, żeby nabić kcal, bo ciężko czasem w siebie wmusić

TRENING

wycieczka rowerowa - 40,2 km (2h 20 min)



DIETA

Posiłek I: owsianka z mlekiem z wiórkami kokosowymi, orzechami włoskimi, rodzynkami, bananem i miodem - wyszło ponad 1250 kcal



Posiłek II: pierś z kurczaka z ryżem, warzywami i oliwą



Posiłek III: pierś z kurczaka z ryżem, warzywami i oliwą
Posiłek IV: omlet z 3 jaj z indykiem, serem gouda i warzywami

Łącznie: 3064kcal, 135g białko, 141g tłuszcze, 312g węglowodany

PS Panowie, dziennik potreningu.pl podaje takie coś dokładnie: 3064kcal, 135g (9%) białko, 141g (9%) tłuszcze, 312g (21%) węglowodany - co oznaczają te procenty w nawiasach, bo za cholerę nie mogę rozkminić

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-08-05 20:50:18

2h roweru - coś czuję, że będzie obsuwa. Co do tych wartości procentowych, to wygląda to na zawartość makroskładników w całkowitej gramaturze produktów. Ładna owsianka - też bym jakieś banany powrzucał do śniadania, ale do jakiego sklepu nie pojadę, to albo sprzedają zielone, niejadalne (ekhm) guano, albo się nie opłaca brać.

1 kg spadku wliczając w to szpital to i tak nie jest źle
pewnie jest jak mówisz - woda zeszła.