cvfdbkz / Moge Wszystko

ssanie tez czuje, nie powiem, ale jakos z tym walcze.
duzo wody, gumy i te wszystkie produkty Light pomagaja

Budze sie roznie, czasami o 9.00 czasami o 12.00 i bezwzgledu na to o ktorej wstane okolo 14.00 jem przedtrenngowy, o 16.00 najczesciej wychodze na trening i zaraz po siłowni potreningowy, potem kolacja. ostatni posiłek tez sie staram jesc wczesniej, nie przez jakies głupie mity ze po 18.00 jesc nie mozna ale po prostu lepiej mi sie spi kilka godzin po posiłku. Jak znow jestem najedzony to nie potrafie zasnac.

Ale to wszystko jest bardziej skomplikowane niz wyglada na papierze bo np. jak wstane wczesniej w ogole nie mam apetytu i jem troche pozniej. Znow jak wstane kolo 12 to juz mi w tym brzuchu burczy.

+ Wole sie nazrec jednym duzym posiłkiem niz kilkoma malutkimi

Wegle bd dawał do sniadania jesli bd krecic aero na czczo, w innym wypadku nie widze potrzeby

ja tam znowu nie mam problemu z jedzeniem niecałą godzine przed snem, czasem i sie nawet zdarzyło ze zjadłęm i od razu do spania, tylko ze np kostka twarogu lub jajka z oliwa to znowu nie taki duży posiłek.

To nic trzeb czekac na efekty tego low fat

Przez większość czasu tez jadłem tak jak Marian piszesz, że posiłek i max 20 min do spać. Ale od jakiegoś czasu jem 1,5 -2h przed snem ale za to wiekszy posiłek i duzo lepiej mi sie spi.

witam tez bede wpadal :D
a co do szamy ja jem przed samym spaniem a potem zaraz w kimono i w chwile zasypiam :) gdzie znajde jakas aktualna forme ?

Nie no spoko, róbta jak chceta Tylko mówię jak ja bym zrobił i jak robił każdy zawodnik u którego widziałem tą dietę A że potem będziesz kolejnym na sfd który powie że LF jest chvyowe na redu...

T 82str
P Nie pisz czarnych scenariuszy Bedzie dobrze

owiele piej letnia forma jak zimowa ale widze ze tak samo jak Ja masz szeroka talje :)

ja na wakcjach jem 3-4h przed spaniem i ogolnie przerwe w jedzeniu przewaznie mam kolo 14 godz

TieS91

owiele piej letnia forma jak zimowa ale widze ze tak samo jak Ja masz szeroka talje :)

ić pan w hvj

az tak zle to wyglada?
tam jest 79cm curva

musze zrobic jakies zdjecie jako dowod