“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098

Antos098

Z diety : węgle mam tylko okołotreningowo, a reszta posiłków (2 ) to białko i tłuszcze, super się czuję odżywiając się w ten sposób. Na pewno zda to też egzamin w późniejszym etapie.

no ja teraz mam 80 na sniadanie, 120 przedtr i 170 potr i zayebiscie sie cwiczya czy podleje czy tak wytnie to sie przekonam w najblizszym czasie ale ogolnie wydaje mi sie ze lepiej sie cwiczy niz na normalnej diecie bo jak mam wegle w kazdym posilku to wieczorem jestem juz troche zmulony a treningi wlasnie przewaznie mam pozno

Ja na masie zawsze staram sie od jakiegoś roku wegle miec tylko rano i okołtreningowo, bo wydaje mi sie że to dla mnie najbezpieczniejsza wersja.
Ale u mnie masa bez podalania to ciezka sprawa.

Antek trening z tego co opisujesz hardkorowy;d

hardcorowy to będzie we wrześniu, gdyby można było to nawet bym to rozpisał jak ja to widzę z aakg ale mam kurevską ochotę na 60-tki na skosie sztangielki i pękną.

a jakie macie najwieksze na silce?

Przeciez mozesz rozpisac
Nie w tym dziale ale mozesz

a daj spokoj 46kg, ale u arnolda na silce sa 60-tki to tam sie przejadę. Jak się uda to kolejny cel 70-tki...ale takich nie ma nigdzie, ale na to też się znajdzie jakiś patent

Nie bd rozpisywał bo zgapicie
Tyle tylko, że kreatyna balkan 200 tab

Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-07-09 22:52:46

Zdaj potem relację z tej kreatyny, dużo nowych wiele się nauczy, bo obecnie ciągle tylko to białko, białko, białko do znudzenia!

Jak się skołuje drugi mały gryf skręcany na fi standardowe jak to nasze, to można skręcić dwie hantle aż do 70tek, tylko będą znów te wątłe pipy marudzić że zabieramy im 5tki w małych talerzach bo tak się lepiej zakłada*.

*sytuacja realna, gość się rzucał że mu "zabieram" małe, żeliwne dyszki zamiast tych dużych, bo uwaga uwaga! małymi mu się lepiej wyciska na skosie.

nie no z krety relacja będzie w pełni.

dobrze ze masz teraz moda to sobie dziennik do innego dzialu przeniesiesz

A dlaczego akurat krete? A nie np. jakies BCAA czy cos