PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2

konik506

Dzięki Krzychu za info;

Kurde wszystkie plany z Ustroniem poszły sie rypać. Tak wszystko sobie zaplanowalem i DUPA.
Już mi się odechciało wszystkiego, nawet dzisiejszego treningu.

Cześć Krzysiek

Nie łam się.
Z tego co widziałem na filmikach to strasznie mocny jesteś napewno w Miedzyzdrojach pudło bedzie.
A morze byś jednak przyjechał do Słupska.
Ja się zastanawiam czy nie pojechać.
Całkiem fajnie by było poznać się i sprawdzić.
Zastanów się.

lukix

Zapomniałem wspomnieć,że po zawodach dla relaksu próbowaliśmy się uczyć od Mateusza muscli na bramce piłkarskiej.Byliśmy po kilku lufkach,ale ni chooja...nie mogę zrobić! Nie umiem przenieść tych łokci.To nie jest jednak moje ćwiczenie... :)

Bo próbowałeś tak jak robi to mistrz a uczyć powinieneś się od takiego początkującego jak ja :)
Dam Ci dwie podpowiedzi-po 1 próbuj na jedną rękę nie od razu równo a po 2 zaczynaj od góry tzn. wymyk i wtedy gwałtowne spadnięcie w dół i siłą rozpędu z zamachem kolan do góry no i pamiętaj że ciało musi być w pewnej odległości od drążka tak jak przy ściąganiu wyciągu prostymi ramionami z góry do nóg bo gdy będziesz miał ciało blisko jak przy podciąganiu to Ci się nie uda.
A tak po za tym wszystko czytam i szkoda że nie udało się Tobie i Mateuszowi zdobyć lepszych miejsc :(,bo ja zawsze trzymam za Was kciuki.

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-06-27 10:36:30

No Sosnowiec odpada na pewno na ten rok.
Zostaje mi tylko najgłębsza woda Międzyzdroje.
Chciałem zacząć od zapoznania się z drążkiem na puchaże i nici z tego. No cuż pożyjemy zobaczymy.
W debiucie na MP jak będę w pierwszej dziesiątce , to i tak będzie super. A dyplom sobie powieszę na mojej siłce.

A może też Międzyzdroje przeniosą, bo to się zaczyna robić bardzo poważny sport od kąt weszło podciąganie silowe, a nie jakaś trzepawica kolanami.

Marek-dzięki za rady.Jak wróci mi chęć spróbowania jeszcze tych muscli,to postaram się je wykorzystać :)

Mariusz-co do M.P-to chyba ich jednak nie przeniosą.Międzyzdroje to doskonałe miejsce na takie zawody-przecież to jeden z najbardziej znanych kurortów w Polsce.Ciężko o lepsze miejsce do promocji naszego sportu :)

studia ukonczone z 5 :) od jutro mogę spokojnie wznowić treningi z ekstra obciążeniami :) ale się będzie działo drążek będzie skrzypiał w futrynie codziennie ;)

matkus1

studia ukonczone z 5 :) od jutro mogę spokojnie wznowić treningi z ekstra obciążeniami :) ale się będzie działo drążek będzie skrzypiał w futrynie codziennie ;)

No to gratki Mateusz. Życze Ci powodzenia w treningu, bo ostatnio coś byleś trochę poddenerwowany.

Mój trening nie na maxa.
1. Pnd 25x siłowych.
2. Pnd z 10 kk 15x.
3. Pnd z 20 kg 12x.
4. Pnd z10 kg 12x.
5. 6. Pnd 3 serie po 15x. bez ciężaru.
Wszystko co 2,5 - 3 min przerwy pomiędzy seriami.
Bardzo fajnie mi się to trenowalo.

Gratulację za tą 5-kę :) Co do treningów,to chyba efekt będzie taki że znowu w Międzyzdrojach wracasz na tron? :)

no teraz podciąganie u mnie będzie priorytetem, nie mialbym nic przeciwko po 3 latach odzyskać tytuł MP :)

matkus1

no teraz podciąganie u mnie będzie priorytetem, nie mialbym nic przeciwko po 3 latach odzyskać tytuł MP :)

Wystarczyło w tamtych latach podbić 2-4x kolanami , to byś był już ok ; czterech lat na pierwszym miejscu.