POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

To w dni treningowe i beztreningowe zapotrzebowanie ww, bialka i tluszczy jest takie same na kg ciala ? I ile ono wynosi w moim przypadku ?

Jest takie same. Nie ma co sobie utrudniac zycia i kombinowac. 2g bialka, 1-1,5g tluszczow i reszta wegle.

Zmieniony przez - domer w dniu 2012-06-24 18:02:14

Dziękuje za odp. :).
Ostatnie pytanie już :). Jak mi w temacie podwieszonym na temat zapotrzebowania kalorycznego wyszło 3000kcal razem z TEA (Kaloriami spalonymi ze względu na aktywność fizyczną - wynik dzielilem tam przez 7 dni tygodznia ) to czy te 3000 kcal to jest dzienne zapotrzebowanie zarowno w dzien treningowy jak i beztreningowy ? :)

Zmieniony przez - Batman w dniu 2012-06-24 21:24:19

tak dokładnie na poczatku nie ma co sie bawić

Okej :) Sogi dla Was :)

ziemniaki pieczone mrożone, kupione ze sklepu. jest to dobre źródło węgli? czy nie zbyt(raz na jakiś czas, nie jako stały element diety)

Zmieniony przez - rolff w dniu 2012-06-25 17:21:32

jak robisz w piekarniku mogą być jednak bez szału

One sa najczesciej podsmazane w glebokim oleju i dopiero mrozone. Chyba, ze masz jakies inne.

W każdym posiłku powinien być składnik zawierający pełnowartościowe białko. Czy szynka wiejska spełnia to wymaganie ?

Zmieniony przez - Batman w dniu 2012-06-25 20:17:44

Szynka nie jest najlepszym źródłem białka :). No masz rację domer mam te smażone w oleju nawet się tym chwalą na opakowaniu :)