Kalikstat - pokonać przeciwności

Chodzi mi o str. 14
Wygląda bardzo smacznie! Ja jutro sobie po trenie zafunduję pierś z przyprawą "suszone pomidory" Kamis - w takim małym, szklanym słoiczku. Zasmakowała mi bardzo - POLECAM. Posypać tym mięcho/rybę przed przyrządzeniem i szamać ze smakiem! A z resztą... Jutro wstawię fotkę u mnie w dzienniku to zobaczysz jak zechcesz tam zaglądnąć . ( łosoś i tuńczyk są tym posypane - na fotkach widać ).

Czyli jesteś raczej z południowej Warszawy skoro Kabaty itd. ? Ja z Bemowa, więc sąsiadami jako takimi raczej nie jesteśmy
ALE... Spotkać się można, podyskutować, powymieniać doświadczeniami. etc.

Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2012-06-01 22:33:36

Stawiam na... Zgorzałę?

Paszkos244

Stawiam na... Zgorzałę?

Fajna nazwa, no nie? Ale nie trafiłeś...
Mniej więcej wiem, gdzie to jest, ale tylko mniej więcej. Skąd ją wytrzasnąłeś?

Jeżeli chodzi Ci o tą fotkę na górze, to tak, jest ten makaron o którym pisałem wcześniej. Jeżeli fotka na dole - ryż z curry. Czasem używam przecieru pomidorowego (pomidorów z puszki) do makaronu - fajnie razem smakuje Do tego mięsko (choć i tuńczyka mieszałem), bazylia, oregano, może jakiś czosnek. Ja często eksperymentuje Albo jeszcze przyprawa Kamis do grzanek

Mikers

Ja zwykle nie robię sobie placuszków owsianych tylko jeden większy omlet- obracanie już dopracowałem jakie dajesz proporcje/składniki na to, co ci wyszło? Ja daję kilkadziesiąt g płatków owsianych, kilkadziesiąt g twarogu chudego, 2 jajca + ewentualnie kakao/aromat/miód do smaku, jak wychodzi za gęsta masa rozcieńczam mlekiem Po usmażeniu na wierzch owocki + cynamon. Jutro chyba sobie takiego zrobię

Biorę 50g owsianych (moczę całą noc), rano mieszam z jajkiem. I tyle. Czasem dodaje miód, ale dziś zapomniałem, a cynamon się skończył Do tego jakieś dodatki na górę. Tyle skomplikowanego przepisu Kiedyś też próbowałem z twarogiem, ale słabo wychodzi


Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-06-01 23:39:51

Ech...
A nazwa fakt - śmieszna! .

Dania wyglądają b. smacznie . Ja tez lubię eksperymentować. Jutro coś ciekawego sobie zmajstruję. Lubię właśnie też pod tym względem DT .

Na mapie gdzieś ją znalazłeś, bo aż poprzeglądałem, ale wydaje mi się, że nigdzie jej nie ma napisanej, chyba, że się mylę

Nie nie. Wiem, że w tamtych okolicach jest ta miejscowość, bo mój kumpel tam mieszka

Dzień 13

Dziś już tradycyjnie - nauka. Sesja, egzaminy, kolokwia...
Siłownia zrobiona po południu. Trochę słabiej to wyszło dziś (choć zrobiłem swój osobisty rekord w przysiadzie ), bo w trakcie (akurat kończyłem przysiady), dostałem informację, że muszę zaraz lecieć pomóc rodzicom. Nie chciałem przerywać za bardzo, więc robiłem krótsze przerwy (praktycznie tylko zmiana obciążenia i znowu jazda), stąd wyniki trochę słabsze...

Robota wyszła dość fizyczna Wyszedł taki nieplanowany (uwaga: modne słowo ostatnio) trening crossfit Przenoszenie ciężkich rzeczy, chodzenie po schodach z nimi i załadunek na podest

Więc ogólnie źle nie było... Jedyne co średnio, to samopoczucie rano. Byłem jakiś niewyspany, z bolącą głową, przymulony. Przespałem się chwilę i się polepszyło, ale nie jakoś super... Ale teraz jest już ok

Ach, to i bym zapomniał, oczywiście obejrzałem mecz, żeby nie było, że nie kibicuje naszym Orłom

No i jutro będą pomiary, zobaczymy co wyjdzie. W razie co, liczę na Waszą pomoc w korygowaniu diety Choć czuję po sobie, że troszkę chyba przybyło (inna sprawa, że wtedy w tydzień zleciało ponad 4 kg), ale chyba nie fatu, bardziej woda. Dobra, zobaczymy

TRENING

1. Przysiady: 32 kg (x12)/ 34 kg (x12)/ 36 kg (x12)/ 38 kg (x12)/ 40 kg (x12)/ 42 kg (x12)
2. Wyciskanie na na ławce skośnej: 26 kg (x12)/ 28 kg (x8)/ 28 (x5)
3. Wiosłowanie: 25,5 kg (x12)/ 28 kg (x12)/ 30,5 kg (x10)
4. Wyciskanie żołnierskie: 13,5 kg (x27)/ 15 kg (x16)/ 15 kg (x15)
5.Podciąganie podchwytem wąsko: 12 (5 kg, z pomocą)/12 (6 kg z pomocą)/10 (sam, ze ściąganiem łopatek - retrakcją łopatek)

DIETA

Posiłek I: placek owsiany kakaowo-cynamonowy z truskawkami, bananem, wiórkami kokosowymi i rodzynkami



Posiłek II: okoń z ryżem, warzywami i oliwą



Posiłek III: okoń z ryżem i jabłko
Posiłek IV: omlet z serkiem wiejskim, wiórkami kokosowymi i truskawkami



(dla ścisłości: truskawek łączenie w ciągu dnia było 150 g, banan 80 g i jabłko 160 g)

Łącznie: 2032kcal, 128g białko, 92g tłuszcze, 178g węglowodany

Pozdrawiam Panowie

Co sądzicie o jedzeniu z Ikei? Co polecacie, jako "zdrowe jedzenie"? Ja myślałem nad łososiem z warzywami, sałatce z łososiem i jajkiem, krewetkami... do tego warzywa i np. ziemniaki. A może klopsiki? Albo Rostbef wołowy (czym to się różni od rozbratela wołowego?)

Jutro muszę wszamać obiad w Ikei, a nie chicałbym, żeby był to całkowity syf (ale mały czit przy niedzieli też nie jest zły )
Albo co polecacie jako w miarę dobre jedzenie w fast foodach: typu Mc Donalds, BurgerKing i KFC? Może sałatka grillowany kurczak? Albo jakieś kanapki

Kurde, głupie pytania, ale muszę jutro wybyć z rodziną, a nie chcę jakoś "popuszczać" W miarę możliwości będę się rozglądał za czymś w miarę, a jak nie wyjdzie to czit

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-06-02 22:50:20

.
Z Ikei bierz łososia, albo przyczituj te klopsiki. Nie wiem z czego one są, ale są zaj**iste! .
Z fastfoodowych rzeczy, żebyś nie wyszedł na babkę jedzącą sałatki - to w KFC polecam brazer twister - z grillowanym mięsem w środku. Dobry jest i w różnych smakach, chociaż nie wiem czy jeszcze mają ten wybór różnych smaków. Tak czy siak - polecam!

A coś takiego znalazłem tam jeszcze: Rostbef wołowy. Dobre to?
A tego brazera obczaję na potreningu.pl