POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

rolff

jak już to szynka chuda z indyka ale ja bym unikał i brał jakieś zamienniki ;)

Zapytałem konkretnie. Jakbym miał wybór w mięsnym, to bym brał zamiennik lepszy :]

no to odpowiedziałem, chuda szynka z indyka albo z kurczaka ;)

wolałbym dać szynkę wieprzową zrobioną przez siebie.

s.m.p.a co sądzisz o moim problemie ? ;)

Suma dobowa: 2427kcal, 191g białko, 65g tłuszcze, 252g węglowodany

Jak wrzucę przed samym spaniem jeszcze wieśniaka 200g - > 22 g B, to przejdzie jeszcze? Waga 74,0kg na czczo. 3g/kg by wyszło.

Czy na redukcji jedzenie łososia w sosie własnym firmy M&K (z puszki) jest dozwolone?? W składzie piszę ,że to tylko łosoś norweski i sól.

Jeśli chce na redukcji podbić białko o powiedzmy 30g(dieta carb cycling) to podbijać kosztem węgli??

Czy pierś z kurczaka liczyć na redukcji jako samo białko czy liczyć też z niej tłuszcz?? Bo zazwyczaj piekę kurczaka w folii bez żadnej oliwy itp i czy w takim wypadku ten tłuszcz się z piersi nie wytopi i go po prostu nie będzie?? Bo dziennik posiłków mi wlicza ten tłuszcz i w sumie w ciągu dnia jest go ok. 20g na 85g dziennego spożycia czyli całkiem sporo

Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2012-06-03 00:10:57

czy słodzik blokuje prace tarczycy dzisiaj wywaliłem te dziadostwo z domu ?:

nie zadawaj takich samych pytań ! nie ma takich badań o ile dobre mi wiadomo

Ja zamiast zwykłego słodzika używam stevi
https://sklep.sfd.pl/Swanson_Stevia_Extract-opis27159.html 

Czy na redukcji można zastąpić posiłek bezpośrednio po treningu którym był ryż biały 200g ok. 150g carbo kiedy czas nie pozwala na skonsumowanie ryżu/nie przygotowało się go za wczasu??