POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

Więc trzeba znaleźć chęci bo to się naprawdę opłaci

http://potreningu.pl/plany/mojplan 

Szukałem, ale nie znalazłem satysfakcjonującej odpowiedzi:
jak spożywać siemię lniane, żeby:
1. działało dobrze na układ pokarmowy
2. przyswoić sobie kwasy tłuszczowe Omega 3 (i ile?)
Spożywać je z rana czy wieczorem?

1 gotrować ok 10min do stowrzenia sie prawie żelu
2 mielić w młynku
3 zależy

Chciałbym zrobić sobie taką fasolkę po bretońsku na zdrowo... tzn: fasola biała, cebula, przecier z pomidorów, kurczak (albo szynka wieprzowa), czosnek, przyprawy. Fasola wliczona w bilans. OK na redukcji, czy fasola be i niezbyt? dzięki.

Dzięki za szybką odpowiedź! : )
1. Gotować całe ziarenka, tak?

Przed chwilą znalazłem taki przepis:
Nasypać ziarenka lnu do kubka (1-2 łyżki) i zalać wrzątkiem, a po kilku minutach na małym siteczku włożyć do tego kubka zieloną herbatę i zaparzać ją w tym wywarze 3-5 minut, następnie zdjąć siteczko, poczekać jeszcze aż wywar trochę przestygnie i posłodzić miodem (najlepiej kwiatowym lub gryczanym, skrystalizowanym).
Rozumiem, że w tym przypadku siemię działałoby również na układ pokarmowy.

Myślisz, że do swojej diety dobrze by było wprowadzić np. taką herbatę z siemieniem z rana na czczo i później do np. owsianych na śniadanie 1-2 łyżki zmielonego?

Ponawiam, bo utonie w odchłani pytań:

Jak zmienia się mniej więcej waga ziemniaków po ugotowaniu? Zwieksza, czy zmniejsza? Bo słyszałem już różne opinie. W jakich mniej więcej proporcjach?

tak gotuj całe ziarenka ja wtdy pije z ziarenkami. Pije z reguły do kolacji. Ahaa do wosianych jak gotujesz możesz dosypać i pogotować z nimi

co do ziemniaków nie wazyłem może na ilewazy jest

Może ktoś podrzucić jakieś linki co do laktozy z mleka, kto może to pić, a kto nie? Kiedyś pijałem 1L mleka na dzień (3,2% - tata ma na dniówkę 1L, więc mleko u mnie jest dziennie w domu, od 25 lat) i teraz przynajmniej chciałbym do odżywki dodawać 250ml, bo z wodą nie smakuje w ogóle. Dziwna sprawa z tym mlekiem. Jedyni mówią, że śmiało pić - a drudzy, żeby unikać.

jeśli po 250ml nie dzieje się nic śmiałomożesz pić i nie wpadać w paranoje