cvfdbkz / Moge Wszystko

cvfdbkz

A co do tej B-Ala to mnie zaskoczyłes, czytałem z grubsza badania Solarosa i ART. IneTheEnd i nigdzie nie wyczytałem ze przyjmowanie po tren. jest zalecane, jak masz jakies info, smiało wrzucaj.
A na dawke 6g finansowo nie moge sobie pozwolic, przynajmniej narazie, moze kiedys sprobuje.

To trzeba było przeczytać dokładnie Nawet dyskusję pod artami można było obczaić.
Suplementujesz b-alaninę jak kreatynę czy l-karnitynę. Zależy Ci na kumulowaniu jej w mięśniach, a nie, jak w przypadku kofeiny, na wprowadzeniu jej do obiegu na krótki okres czasu. Jeżeli chcesz coś wtłaczać do systemu, to najlepiej to robić synchronizując spożycie z oknem potreningowym i/lub insuliną.

Dobra nie pjerd0l nic tam takiego nie pisze sam do tego doszedłes a nie

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-21 18:55:49

No i jestes dumny z siebie?
Nie no zartuje z ktorego Art. to masz?

Mozliwe ze tez zmienie
bd dawał:
po BJJ 5g Mono, 4g B-Ala, 20g BCAA
po Sił. 5g Mono, 4g B-Ala, 30g WPC

+ moze wrzuce jakies wegle(owoc) zaraz w szatnie, dałbym carbo ale nie mam





Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-21 19:07:15

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-21 19:10:16

Beta-alanina skuteczne dawki ;)

ja brałem 4g przed i po a w dnt 4g na czczo, więc praktycznie identycznie jak mono

20 g bcaa 2x dziennie, t na bogato widze, cholera, a mnie na zwykla miche i wpc nie stac

Szlachta się bawi, na koszta nie patrzy.

kogo stac tego stac

Przeciez nie tylko ja daje takie dawki, a nie chce mi sie juz mowic ze to nie jest wcale duzo.